Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Алла духова похудела до и после

Стремительно похудевшей и похорошевшей Алле журналисты не стесняются задавать вопросы о том, сколько она весила до коррекции фигуры.

Однако сама балетмейстер никогда не давала точных сведений о своем весе, она, как истинная женщина, предпочитает держать это в секрете. Но на фотографиях до и после отчетливо видно, что реальный отвес составляет порядка 10 кг или.

А вот заявления про то, что Духовой удалось стать легче на 20 кг, которые часто можно увидеть на просторах Интернета, являются ни чем иным, как вымыслом.

Алла Духова худеет с помощью палки

Сама Алла заявляет, что никакие таблетки, спреи или пластыри она не использовала. Если вы увидите текст, в котором звезда якобы откровенничает про свою коррекцию веса при помощи добавок или других сомнительных изделий, то знайте, что это просто реклама.

Реальные методики На самом деле, стройность Духовой не является результатом воздействия каких-либо модных препаратов или средств. Чтобы скорректировать фигуру, Алле пришлось долго и упорно работать над.

ВИДЕО: Пока все дома. В гостях у Аллы Духовой. Выпуск от 23.04.2017

К слову, эта работа не прекращается и до сих пор, так как полученные результаты нужно закрепить. Изменения пришлось внести в свой рацион и распорядок дня. Особенности питания Снижение употребления сладкого, мучного, жирного и цельного молока.

Алла Духова сумела похудеть на 25 кг!

Эти продукты нарушают процесс пищеварения, вызывая брожение в желудке, потому от них стоит отказаться вовсе или хотя бы максимально снизить употребление в пищу. Чтобы вес уходил стабильно, нужно постоянно быть сытым. Это не значит, что вы будете переедать, питаться нужно маленькими порциями по 5-6 раз в день, выбирая только полезные продукты. Вывести из организма лишнюю воду поможет очищенная негазированная минералка, ее нужно выпивать около двух литров в день.

Легкие продукты на ужин. На ночь переедать не следует, выбирать для последней трапезы лучше всего свежие овощи, зелень, постные сорта рыбы или мяса.

Алла Духова: секреты стройности и красоты

А если очень хочется есть перед сном, то поможет чашечка травяного чая. Рафинированное подсолнечное масло и жир животного происхождения стоит заменить оливковым первого отжима, оно приносит больше пользы организму и не превращается в лишние килограммы при умеренном употреблении. Максимальное количество полезных веществ в продуктах можно сохранить при приготовлении на гриле, на пару, отваривании или тушении. Если же жарить их с добавлением растительного или животного жира, то калорийность резко повышается.

Фотографии похудевшей Аллы Духовой

Занятия спортом Анна Духова рекомендует всем, кто желает скорректировать фигуру, заниматься спортом. Без него невозможно достичь хороших результатов.

Балетмейстер выбрала лично для себя скандинавскую ходьбу.

Также рекомендуем:
Рецепты коктейлей для похудения до и после тренировок

Анна открыла этот вид спорта в Риге, когда увидела людей, прогуливающихся с палками, похожими на лыжные. Она ввела в свой ежедневный распорядок дня эти физические нагрузки и довольна результатом.

Методика снижения веса Аллы Духовой

Во время занятий скандинавской ходьбой работают все группы мышц. Они насыщают все клетки организма кислородом, исправляют осанку, улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Сама Алла не настаивает, что скандинавская ходьба должна стать панацеей для всех, кто хочет снизить вес.

Полезный материал по теме:
Вкусные блюда для похудения без масла

Вы можете выбрать для себя тот вид спорта, который приносит больше всего удовольствия, ведь без позитивного настроя и желания заниматься вряд ли удастся похудеть. В завершение Похудение Анны Духовой стало примером для многих людей. Балетмейстер смогла справиться с лишним весом, невзирая на плотный график тренировок и гастролей. А это значит, что каждый может создать самостоятельно свое стройное и подтянутое тело, если всерьез задастся такой целью.

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта