Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Аллен Карр: легкий способ похудеть

Аллен карр легкий способ сбросить вес основные правила

Диеты для похудения Простой способ похудеть. Аллен Карр Система похудения Аллена Карра предлагает простой принцип - чтобы похудеть, нужно лишь оставить хорошие продукты и перестать употреблять в пищу плохие.

Система похудения Аллена Карра пользуется в интернете большой популярностью. Прежде всего это связано с тем, что он предлагает похудеть, сбрасить вес без всяких диет, и уже это воспринимается читателями весьма благодарно.

Но оказывается, не все так просто - иногда такое читаешь, что и не понять, как же этот самый Карр предлагает похудеть. То ли переводчик в методике не разобрался, то ли слишком научно ее подал… А давно известно, если человеку непонятно, то он и делать ничего не.

Давайте же исправим эту ошибку. Несколько слов о самой системе. Собственно, особо революционного ничего в ней нет, система похудения основана на старом как мир принципе — измени свое питание, и вес уйдет.

Простой способ похудеть. Аллен Карр

Это мы уже проходили. Другое дело, как измени и почему, и здесь Аллен Карр предлагает очень красивое и доступное объяснение. Как же Карр предлагает похудеть? Нужно лишь разобраться с тем, что человек ест, оставить хорошие продукты и перестать употреблять в пищу плохие. Этого будет достаточно, чтобы настроить всю систему питания, восстановить правильный обмен веществ, что приведет и к нормализации веса. Суррогат — это такие продукты, которые либо изначально не предназначены для питания человека, либо обработаны таким образом, что ничего полезного и питательного в них просто не осталось.

Мы наполняем ими живот, но никаких полезных веществ, энергии в них нет, и поэтому через какое-то короткое время есть хочется снова, опять кушаем, и, естественно, переедаем.

ВИДЕО: Легкий способ сбросить вес ЧАСТЬ 1 Аллен Карр Аудиокнига

Какое уж тут похудение… Как же определить суррогат? Я восхищена, как Карр объясняет это читателям: Если еще проще, ни один вредный продукт нельзя есть, если не приправить его майонезом, маслом, не сдобрить специями. И вот я задумалась — а буду ли я есть мясо без приправ? Специально сходила в магазин, купила дорогую вырезку и приготовила без перца, соли, майонеза. А ковыряясь вилкой в малоаппетитном куске, я вспомнила, что вот только на днях делала статью о белковой диете, и основные рецепты диеты как раз и предлагают именно это — есть мясо без приправ и соли.

Теперь понятно, почему на подобных диетах быстро худеют, но потом еще быстрее набирают вес. Потому что едим не то, что может нас поддержать, дать полезные питательные вещества и силу, а наоборот, пихаем в себя самые вредные продукты.

Аллен Карр — суть книги «легкий способ сбросить вес»

Дальше я разбиралась, задав вопрос самой себе — а что именно, какую еду, какие продукты я могу употреблять без приправ и соусов. Таких оказалось немного, но в принципе достаточно. Фрукты, овощи, ягоды, орехи, семена и некоторые каши, например гречневая, на которой и построена знаменитая гречневая диета. Из молочных продуктов — кефир, нежирный творог и сливочное масло. И этот ассортимент меня в принципе устроил, потому что это не диета, есть можешь когда угодно и сколько угодно.

Я решила, что, конечно, не откажусь от барбекю на даче, и так в жизни удовольствий явно не через край, но привести свое питание к разумным нормам могу и достаточно легко. Следующие мысли Карра — об обработке пищи. Обработка — варка, жарка, кончение и прочее — еще один способ сделать суррогат привлекательным.

В этом случае нас не волновал бы вопрос, как снизить аппетит, его бы и так не.

Легкий способ сбросить вес Аллена Карра

По Карру, хороша лишь та еда, которую можно есть и без обработки, но обработка сделает ее вкуснее. Действительно, мы ведь обрабатываем пищу, чтобы она долго не портилась. А если она не портится, значит, на ней не размножаются бактерии. Вот откуда у каждого третьего сейчас дисбактериоз — и сами полезных бактерий не едим, и питательную среду для них не создаем.

Досталось и рафинированным продуктам. Ведь что такое рафинация, если не удаление клетчатки и витаминов? Хотите похудеть, убрать живот - избавляйтесь от рафинадов. Вообщем, книга презанятная, очень рекомендую тем, кто хочет перестроить свое питание на более правильный, легкий и здоровый путь.

Также рекомендуем:
Упражнения для похудения при круговой тренировки

Карр приводит очень много ярких сравнений, примеров, много юмора, а и создается впечатление, что похудеть по его системе действительно легко и реально. Самое главное, я считаю, подходить к проблеме похудения не с запретной точки зрения, а наоборот, как можно больше добавлять в рацион хороших продуктов.

А ведь если где-то прибыло, где-то убудет, не так ли? После написания статьи прошло несколько дней, и я все больше замечаю, что в магазине начинаю думать — а могу ли я съесть это без приправ?

Вкусно ли это без соуса? Дети довольны сокам и фруктам, даже муж вдруг поддержал мои новое видение домашнего фрукто-овощно-орехового питания, но заявив при этом, что от шашлыка на природе он нос не отвернет, а по пятницам все равно будет пить с мужиками пиво с воблой.

Так может, это и есть компромисс, от которого начинается путь к здоровью? А вы как думаете? Анна Шахматова специально для Простой способ похудеть, Аллен Карр - отзывы Александра, отзыв о методе похудения от Аллена Карра Из статьи, я поняла, что простой метод похудения Аллена Карра предлагает перейти к вегетарианству.

Легкий способ сбросить вес

Это спорный вопрос, так как человек по своей природе хищник, ему необходимо есть мясо. Другой вопрос в каком виде он будет его употреблять и в каком количестве. Я всегда придерживаюсь "золотого правила" - есть в меру.

Так вот в ней говориться, что животные белки намного лучше усваиваются в нашем организме, чем растительные. К тому же, в мясе содержаться именно те аминокислоты, которые нужны нашему организму для обмена веществ и которые мы не сможем получить питаясь растительной пищей. Поэтому я считаю, что лучшее питание - это сбалансированное.

Едим немного мяса лучше отварногопобольше овощей как сырых, так и отварныхкисломолочную продукцию, а в перерывах между основными приемами пищи можно перекусить орехами или фруктами.

Полезный материал по теме:
Что можно выпивать с утра чтобы похудеть

И конечно же, физические нагрузки. Анеля, отзыв о методе похудения от Аллен Карра Я считаю, что методика простого похудения от Аллана Карра достаточно хороша.

Рецензии и отзывы на книгу

Я возьму ее на вооружения для месячного курса очищения организма. В совокупности с аэробными упражнениями можно достичь отличных результатов - и избавиться от надоевших лишних килограммов и ощутить легкость и прилив энергии. После чего необходимо постепенно возвращаться к прежнему рациону, собственно, останется добавить немного диетического мяса нежирную говядину, курицу или индейку, желательно мясо отваривать и не солить.

Вероника, отзыв по теме похудение по Аллену Карру Огромное спасибо, Анна, что вы в двух словах сформулировали эту истину здорового питания, которое поможет похудеть - ешь только то, что можешь съесть без приправ и специй. Прямо как глаза открылись. Я не на каких диетах не сижу, стала так делать, майонез вообще только по праздникам в салаты кладу, когда гости приходят. Результат - минус 4 кило за 2 месяца.

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта