Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Шейпинг или тренажерный зал?

Что эффективнее для похудения шейпинг или тренажеры

Именно этот вопрос задают себе девушки, выбирая курс тренировок в спортзале. При этом далеко не все знают, в чем разница между первым и вторым.

Полезный материал по теме:
Во время беременности я резко похудела

Фитнес — это методика работы над фигурой, которая позволяет улучшить общее ее состояние. Тренеры по занятиям фитнесом используют в своей работе комплекс упражнений, который методично прорабатывает все группы мышц: Здесь практикуются и силовые нагрузки, и растяжки, кардио, танцы. Например, занятия пилатесом, как правило, относятся к фитнесу.

Тренировки обычно проходят под руководством группового тренера, а не личного хотя и это возможното есть они универсальны, но несколько безлики.

Шейпинг или фитнес: что лучше выбрать? Мнение тренеров

В каждой группе движения могут отличаться и даже иметь акцент на определенные нагрузки, включать в себя упражнения на тренажерах или с инвентарем, но они все равно охватывают все группы мышц.

При условии усердных и регулярных занятий, а также соблюдения диеты, можно сбросить лишние килограммы и сформировать красивую фигуру.

Тренажерный зал VS шейпинг

Для поддержания хорошей формы фитнес также идеален. Среди минусов — нет акцента на конкретную область мышц.

Аквааэробика или тренажерный зал — что лучше?

Для чего нужен шейпинг? Что такое шейпинг вообще? Эти занятия специально разработаны с акцентом на определенную зону. То есть комплекс работает или над бедрами, или над руками, или над прессом, поэтому эффективен только тогда, когда не нужно общее похудение.

Что выбрать: фитнес или тренажерный зал?

Например, шейпинг поможет привести в порядок пресс после родов или убрать жир с бедер девушек с сидячей работой. Хочется стройные ноги или тонкую талию?

Занятия не избавляют от лишнего веса в принципе, а только убирают объемы и формируют красивый рельеф в определенной области. Шейпинг не построит красивую фигуру. А лишь избавит от конкретных недостатков.

ВИДЕО: Тренажерный зал или тренировки дома. Что выбрать?

Выбирая программу тренировок, ориентируйтесь в первую очередь на. Тут очень важна честность и объективная оценка собственных возможностей. Если вас устраивает собственная фигура, и вы хотите, чтобы она оставалась такой и в дальнейшем, выбирайте фитнес.

Если вы боритесь с ожирением, выбирайте фитнес с интенсивными нагрузками, и посещайте зал 4-5 раз в неделю. Если вы резко похудели, и теперь беспокоитесь об обвислой коже, выбирайте фитнес.

Тренажерный зал или фитнес. Что эффективнее для похудения?

Если одновременно беспокоят пышные бедра, плохая грудь, полные ноги и животик — тут тоже поможет фитнес. С другой стороны, если вы пришли в спортзал с конкретной проблемой, например, с полными руками или ногами, остановите выбор на шейпинге.

Что эффективнее для похудения: тренажерный зал, или аэробика?

Выбирая конкретную программу, уточните у тренера, на что направлены занятия, чтобы потом не жаловаться на впустую потраченное время. Существует мнение, что шейпинг гораздо эффективнее, если вы работаете с индивидуальным тренером.

Такой человек может разработать персональный комплекс упражнений либо систему из нескольких видов спорта например, предложит сочетать аква аэробику и танцевальный класс для наилучшего результата. В спортзале он посоветует правильные тренажеры, а также темп и частоту занятий.

Также рекомендуем:
Как похудеть за неделю безопасным способом

Выбирая спорт по душе, оценивайте свои физические данные адекватно: Шейпинг или фитнес - что лучше:

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта