Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Обезжиренный кефир

Что лучше для похудения творог или кефир

Полезный материал по теме:
Для чего нужен рыбий жир при похудении

Вред и противопоказания Полезные качества кефира с нулевой жирностью Начнем с того, что калорийность такого продукта действительно мизерная, и составляет она всего 28 Ккал на 100 г жидкости, 16 из которых приходится на углеводы, а оставшиеся 12- на белки.

В принципе, от этих показателей и отталкивается все то, чем полезен свежий обезжиренный кефир, а именно: Степень полезности этого продукта зависит вовсе не от уровня его жирности, а от того, насколько он свежий. Именно из-за этого, перед покупкой новой упаковки обратите внимание на сроки годности, указанные производителем.

Полезнее всего будет товар, период хранения которого не превышает одной недели.

Диета космонавтов (яйцо, кефир, творог)

Поэтому будет логично приобретать кефир местного завода-изготовителя, а не его заморского конкурента. Дело в том, что долгий период хранения — это результат применения крахмала и загустителей, назвать полезными которые просто не поворачивается язык.

Для этого в посудине нужно смешать литр молока и 200 г кисломолочного продукта, поставить все это на ночь в теплое место, а наутро уже лакомиться простоквашей, обогащенной пребиотиками. Стоит заметить, что диетологи до сих пор испытывают сомнения относительно того, какой кефир полезнее, жирный или совершенно обезжиренный.

Также рекомендуем:
Как похудеть после кесарева сечения советы

Более дотошные специалисты по здоровому питанию утверждают, что сепарированное молоко неимеет в своем составе белка, а кефир нулевой жирности — это полностью гомогенизированное питание. Густота последнего достигается путем привлечения крахмала, агара, загустителей и прочих изысков нынешней пищевой отрасли. В реальности, обезжиренный кефир приносит минимальный вред, поскольку точно так же насыщен лактокультурами и протеинами, как и его привычный, жирный аналог.

Единственное отличие — это концентрация калорий и жиров.

Как похудеть с молочными продуктами

Опять же, если в вашем постоянном рационе присутствует мясо, яйца, сыры, орехи и масла, то переживать о жирности и пользе кефира нет никакого смысла — тело уже получает все нужное ему количество жира. Но употреблять обезжиренный кефир на грядущую ночь — дело немного иное, поскольку он помогает справиться с утренней отечностью, проблемами со сном и лишним весом.

В последнем случае питье дарит длительное ощущение насыщения, не отягощая организм лишними калориями и необходимостью всю ночь трудиться над перевариванием пищи. Кроме заметного ощущения легкости и избавления от пары ненавистных килограммов, можно улучшить состояние кожного покрова, наладить деятельность пищеварительной системы и зарядиться бодростью на следующий день.

Диета на твороге и кефире: плюсы и минусы

Вред и противопоказания Ознакомившись с тем, в чем заключается польза кисломолочки с нулевой жирностью, будет логично изучить и вероятный вред обезжиренного кефира. А заключается он в том, что в данном продукте содержится лактоза, противопоказанная людям с непереносимостью этого ингредиента.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И ПОХУДЕНИЕ

Дети, возраст которых не достиг одного года, тоже не должны потреблять обезжиренный или жирный кефир. Отсюда и берутся младенческие расстройства желудка и дисбактериозы в легкой форме.

ВИДЕО: Можно ли есть творог на ночь? Творог на ночь польза и вред

Изжога и повышенная кислотность желудочного сока — еще один повод отказаться от кефира нулевой жирности. Облегчение или ухудшение таких состояний будет полностью зависеть от того, какой свежести продукт подвергся употреблению. В остальном же, обезжиренная молочка — это вкусное и полезное дополнение к ежедневному рациону, которому рады как дети, так и взрослые.

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта