Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Как похудеть за 3 дня без диет и таблеток

Что нужно есть чтобы похудеть читать

Будь здорова Психологические книги: Следовательно, чтобы сбросить лишние килограммы нужно мало есть и много двигаться. Казалось бы, нет ничего проще, чем соблюдать эти нехитрые правила. Тем не менее, тысячи людей продолжают переедать, мечтая о стройной фигуре, а если и садятся на диету, то сброшенный с невероятным трудом вес возвращается на место. Видимо дело в том, что избыточный вес — проблема больше психологическая, нежели физиологическая. Трактатов о похудании и различных диетах написано столько, что можно открывать государственную библиотеку вечнодиетирующего.

И только совсем недавно стали появляться книги, посвященные самому главному — психологии стройного человека. Перевернув последнюю страницу книги, я так и не поняла, о чем.

Переедание ведет за собой переедание, в редких случаях разбавляемое голодовкой, провоцирующей еще большее переедание. Поэтому-то и не работают диеты.

Главные правила похудения для мужчин

По системе этого британского диетолога, которая, кстати, сама имеет склонность к полноте и успешно с ней справляется, нужно полностью отказаться от сахара и употреблять в пищу все остальные продукты в любом количестве. Все остальные рекомендации вполне обычные: Самое главное — четко усвоить, что так жить теперь придется все время и, значит, надо научиться получать удовольствие от массы других вещей, кроме еды: Кроме того, в книге подробно рассмотрены причины переедания с точки зрения психологии и даны неплохие рекомендации.

Я, например, выяснила, что часто ем, когда переживаю из-за каких-либо проблем. Но шоколадка — это уход от проблемы, а не решение!

Диета ПП — правильная диета для похудения

Еще одна важная мысль: Нужно научиться быть себе подругой, заботиться о себе — здесь и. И тогда стройность не заставит себя ждать. Хочется отметить, что все рекомендации рассчитаны на обычного среднего человека и никакой сложности для выполнения не представляют.

Диета для похудения на 10 кг

По большому счету она похожа на книгу Ли Джоэнгли с той лишь разницей, что основное внимание уделяется психологии, а система питания сводится к потреблению что нужно есть чтобы похудеть читать калорий в день абсолютно любой еды.

Авторы не просто рассуждают о причинах лишнего веса, а требуют обязательного выполнения читателем письменных упражнений. Таких, как ответы на вопросы: Кроме того, рассматриваются возможные скрытые выгоды лишнего веса. Словом, приходится разбираться в себе, своих чувствах, а не бездумно поглощать одно печенье за другим, мысленно ругая себя страшными словами.

Книга достаточно простая для восприятия: Единственное, что мне было не очень понятно — зачем нужны медитации на ночь с проговариванием специальных текстов из книги. Ну, прочитала я на ночь сказку, и что? Хотя все остальные психологические упражнения вполне разумны и легко выполнимы. Книга очень веселая, метод действительно импонирует, но сразу хочется оговориться, что подходит он в основном неработающим домохозяйкам.

Ну не могу я заставить себя записывать все, что ем прямо во время обеденного перерыва на работе! Или носить кольцо с фигой — так называемую, Анти-Лопу. Кроме того, Лисси требует обязательно проговаривать вслух всевозможные хвалилки — то есть простенькие вирши о стройности, разговаривать с брюками вожделенного размера и заговаривать воду.

Полезный материал по теме:
Что есть перед тренировкой для похудения девушкам если тренировка утром

Что касается питания, то можно есть все, главное — записывать все съеденное в блокнотик во время еды. Для особо продвинутых предлагается система питания на основе каш: За что два последних продукта попали в немилость, автор умалчивает. Особого внимания заслуживает психологическая часть книги. Лисси Мусса не только пишет о том, что надо любить себя, она пишет, как это можно сделать. Во-первых, говорить себе комплименты.

Book: Диеты не работают

Во-вторых, покупать себе красивую одежду — немедленно, а все балахоны отправить на помойку. В-третьих, предлагается очень интересный метод избавления от старых проблем, подробно описывать который здесь не. Еще важно контролировать свою речь: И обязательно нужно прислушиваться к своим желаниям — тогда пропадет необходимость замещать все удовольствия едой. А дальше начинается замещение этих врагов полезными продуктами.

5 самых легких диет и 9 секретов простого похудения

Сама же привычка переедать остается на месте. Мне лично показалась, что это скорее кулинарная книга, чем что-либо иное. Блюда, конечно, там попадаются интересные, но ощущение такое, что автор больше хвастается своим французским происхождением, чем пытается решить проблему переедания. Еще очень раздражает постоянное сравнение французов стройных и американцев толстыхтогда как лишний вес не зависит от национальности. В своей книге он сначала пафосно и довольно убедительно рассуждает о психологических причинах переедания, параллельно бьет себя пяткой в грудь и твердит о своей гениальности, заключающейся в сравнении манеры есть человека и животного.

Потом следуют несколько лекций о вреде распространенных продуктов питания, таких, как мясо, сыр, молоко, шоколад. Если под главой о вреде фаст-фуда я готова поставить подпись, то чем плох сыр — не понимаю. Карр считает, что нужно есть только растительную пищу и интенсивно заниматься спортом.

Откровенно говоря, создается впечатление, что у господина Карра от недостатка белка попросту съехала крыша, и вместо людей ему мерещатся обезьяны. Следовательно, и питаться нужно как гориллы, которые всегда бодры, энергичны и не страдают от лишнего веса.

-40 кг за 5 месяцев: известный диетолог рассказала нам, как!

А в мясе вообще нет ничего полезного, а от молока в желудке образуются комки казеина — молочного белка, а шоколад вызывает зависимость. И вообще — переедание — это следствие неправильного питания. И причем тут психология, спрашивается?

Напоследок хочется процитировать русского классика А.

Легкий способ сбросить вес

Мы имеем то тело, какое заслужили своими мыслями и своим отношением к. А все остальное — это уже следствие любви или нелюбви к .

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта