Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Дыхательные упражнения Оксисайз или долой лишний вес

Дыхательная гимнастика оксисайз для похудения 15 минут в день

Как быстро подтянуть живот при помощи дыхания? Порой оно становится более эффективным, чем йога. Кроме того, к нему нет никаких ограничений — заниматься такой гимнастикой можно даже после родов. С ее помощью можно усилить эффект на тело стандартных упражнений и тренировок. Ключевая суть метода заключается в интенсивном проникновении в кровь кислорода — главного окислителя липидных клеток.

ВИДЕО: Дыхательная гимнастика Оксисайз для похудения

Сегодня существуют даже специальные занятия, разработанные по данному принципу. Миллионы женщин во всем мире уже успели оценить тот факт, насколько хорошую нагрузку дают методики на все мышцы тела. С помощью банальных дыхательных упражнений, производимых по 10-15 минут в день, вы сможете добиться идеального тела за считанные недели.

Полезный материал по теме:
Как похудеть очень быстро на овощах

Почему дыхательная гимнастика так важна для стройности тела? Медики и ученые давно пришли к выводу, что процесс похудения тесно связан с поступлением в организм кислорода.

Оксисайз и бодифлекс – эффективные методики для похудения. Сравниваем и делаем выводы

Поскольку вещество является главным окислителем жировой ткани, без него стройность просто невозможна. Однако в современном мире существуют препятствия для полноценного получения кислорода нашим организмом. Виной тому, во-первых, глобальное потепление.

«Дыши, чтобы худеть»: ценность кислорода и дыхательной гимнастики в процессе снижения веса

Из-за климатических изменений и загрязнения экологии, концентрация и качество кислорода в атмосфере снижается. Во-вторых, современный ритм жизни диктует нам свои правила, и даже он влияет на дефицит кислорода в нашем организме. Постоянные стрессы, спешка, тяжелый труд, изоляция от природы, проживание в мегаполисах — все это влияет на наш дыхательный процесс не самым лучшим образом.

А кислород остро необходим всем нам для сжигания излишков подкожно-жировой клетчатки. Стоит добавить к этим двум факторам нездоровые перекусы и любовь к фастфуду, как можно однозначно понять, отчего у нас берется лишний вес. Миллионам женщин и мужчин во всем мире удалось не только избавиться от лишних килограммов с ее помощью, но и значительно улучшить состояние кожи. Некоторые отмечают общее укрепление контуров тела, и даже ликвидацию хронических проблем со здоровьем. Что происходит в организме благодаря упражнениям дыхательной гимнастики?

Ткани и клетки начинают активно насыщаться кислородом особенно если человек практикует занятия на свежем воздухе ; Притупляется чувство голода, что очень важно при соблюдении диеты; Налаживается процесс пищеварения во всем желудочно-кишечном тракте; Возникает мощный прилив сил и бодрости; Укрепляется иммунная система организма; Нормализуются и стабилизируются функции центральной нервной системы; Активно расщепляются жировые клетки.

Почему дыхание так важно для похудения? Именно кислород обеспечивает адекватное всасывание питательных и ценных веществ стенками кишечника.

Оксисайз: отзывы

Давно установлено и известно, что современная гастрономическая продукция буквально изобилует ими. А они, в свою очередь, постоянно питают жировую ткань, используя ее в качестве резервуара. Избавляясь от вредных веществ, мы начинаем стремительно, а главное, здорово, худеть. Вот почему всяческие чистки организма являются первым, и самым важным шагом в похудении; Похудение и стабилизация веса зависит от того, насколько быстро поступающая в организм пища превращается в полезную энергию.

За этот процесс отвечают молекулы АТФ, которые принимают непосредственное участие в сжигании липидной ткани.

Дыхательная гимнастика для похудения – методики, упражнения

Кислород является благоприятным фактором для развития в организме щелочной среды, а она, в свою очередь, исключительно важна для адекватной продукции АТФ; Кислород является главным окислителем жиров, и именно от нашего дыхания зачастую зависит тот факт, насколько быстро мы теряем лишние килограммы. Достаточно приучить себя дышать глубоко, как процесс похудения пойдет в разы быстрее.

Дело в том, что кислород, поступающий в наши ткани и клетки, подавляет синтез так называемых гормонов стресса. Человек становится спокойным, менее резко реагирует на раздражающие факторы, становится бодрым и приобретает работоспособность. При таком тонусе стрессы маловероятны, а значит, в их купировании лакомствами также отпадет необходимость.

Все эти способы включают в себя не только определенные дыхательные процессы, но и специальные упражнения, направленные на укрепление живота, бедер, ягодиц. Мышцы также требуют кислорода для своего роста и нормального развития! Поэтому если вы мечтаете обрести соблазнительный рельеф тела, дыхательные техники просто необходимы вам в помощь! Сегодня мы рассмотрим самое простое упражнение, подтягивающее мышцы живота из дыхательной гимнастики.

Также рекомендуем:
Как применять зелёный кофе для похудения

Его можно использовать как в комплексной тренировке, так и в самостоятельном режиме. Причем, второй случай ничуть не умалит полученного результата. Такую гимнастику для живота часто используют после родов, когда нужно экстренно привести эту часть тела в порядок, а полноценные занятия с прокачкой пресса пока являются запрещенными.

Чтобы выполнить данную несложную, но крайне эффективную технику, проделайте следующие манипуляции: Лягте на пол желательно, чтобы на нем лежал специальный коврик или подстилка — вы не должны чувствовать дискомфорта ; Заведите руки за голову, будто собираетесь качать верхний пресс; Сделайте шесть интенсивных выдохов ртом; Быстро вдохните носом и медленно выдыхайте; Повторите всю схему не менее 5-6 раз подряд; Старайтесь, чтобы ваш живот при этом стремительно втягивался, как бы создавая вакуум внутри себя; Данное упражнение можно выполнять в положении сидя и стоя — как вам будет удобнее.

Вы также можете изучить некоторые асаны йоги, чтобы научиться выполнять дыхательные техники еще более эффективно. Во-первых, если на нем имеется внушительная жировая прослойка, прокачка локальных мышц в данном случае только навредит — часть тела станет еще более объемной.

Дыхательная гимнастика для похудения и ее виды

Во-вторых, если ваш живот склонен выпячиваться, скорее всего, имеются проблемы с пищеварением, которые в обязательном порядке стоит разрешить. Чтобы добиться действительно примечательных результатов, начните с малого и используйте самую простую гимнастику. Будьте здоровы, стройны и привлекательны!

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта