Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Можно ли пить воду на ночь?

Для чего нужно пить воду на ночь при похудении

Можно ли пить воду на ночь? Вода — основа жизни, она дарит вам молодость и бодрость. Некоторые люди даже ставят себе напоминания на часах или на компьютере, чтобы выработать привычку пить воду каждый час.

Вода при похудении

Но как быть ночью, во время сна? Около 8 часов без воды — не слишком ли это много? Может быть, стоит выпивать сразу по 2-3 стакана воды перед сном? Вредно это или полезно? Ночью организм теряет много воды вместе с потом или дыханием.

А ведь у спящего человека чувство жажды слабеет. И тем более, ему не хочется лишний раз подниматься с постели, чтобы сходить на кухню. Выходит, лучше запастись водой заранее — выпить стакан воды и поставить еще один рядом с кроватью.

Для правильного усвоения пищи необходима вода.

Также рекомендуем:
Какой белковый коктейль лучше для похудения отзывы

Она может решить проблемы с кислотностью желудка, а в сочетании с клетчаткой — помогает справиться с запорами, вызванными обезвоживанием. Кстати, заодно она дарит здоровый вид вашей коже. Дефицит воды может вести к появлению камней в почках и желчном пузыре. Ухудшается внутриклеточный обмен веществ и происходит накопление шлаков.

На их выведение нужна энергия, поэтому вместо жажды возникает тяга к сладенькому. А на самом деле вам просто не хватает жидкости! Этот пункт, конечно, связан с предыдущим. Но помимо выведения шлаков, вода еще и занимает место в животе. Она неплохо утоляет аппетит, хотя и не содержит калорий — приятный факт с точки зрения тех, кто не ест после 18.

Ночью ваше сердце также нуждается в заботе — так почему бы не выпить стаканчик воды на сон грядущий? Поводы для опасений Лень. Если вы хотите спать спокойно, арбуз или пиво на ночь вам явно ни к чему.

А тут вода в чистом виде — кому охота вставать в туалет каждые полчаса? На это можно возразить, что организм довольно быстро тренируется, и со временем вы будете вставать реже. Не такие уж большие неудобства по сравнению с пользой, которую вы можете получить. Часто говорят, что питье воды перед сном наутро приводит к отекам. Но что если посмотреть на вопрос иначе? Постоянно ощущая нехватку воды, организм начинает паниковать и старается удержать как можно больше жидкости про запас.

Поэтому, как ни странно, лучший способ избавиться от отеков — пить воду в достаточном количестве. Поначалу отеки действительно появятся, но уже через несколько недель организм поймет, что жажда ему не грозит, а значит, запасать воду не имеет смысла. Однако учтите, что при некоторых заболеваниях задержка воды в организме может происходить из-за нарушения водно-солевого обмена. Здоровые почки способны пропускать через себя до 20 л жидкости в сутки. Правда, это относится к здоровым почкам.

При любых заболеваниях — особенно почек или сердца! Постоянное чувство жажды может быть первым признаком для чего нужно пить воду на ночь при похудении сахарного диабета. В этом действительно есть доля правды.

Вода для похудения: как правильно пить воду для лучшего результата

Напоминаем, нормой считается 2-2,5 литра. Не пейте сразу много и не торопитесь - пейте маленькими глотками, чтобы не добавлять почкам лишней работы. Не пейте слишком холодную воду — это грозит простудными заболеваниями и ведет к замедлению обмена веществ.

Не пейте и слишком горячую воду — во-первых, это портит зубную эмаль, а во-вторых, обжигает горло и пищевод, приводя к повышенной чувствительности желудка.

Вода при похудении: сколько пить и когда

Если опасаетесь отеков, последуйте народному правилу — пейте воду как минимум за 30 минут до отхода ко сну. Заведите привычку выпивать стакан теплой кипяченой воды натощак сразу после пробуждения — это быстро наполнит влагой клетки и поможет вывести из организма продукты распада. Не забывайте о важности индивидуального подхода. Относитесь к своему здоровью с максимальной заботой и вниманием, а в случае малейших сомнений не стесняйтесь обратиться к врачу — вместе вы наверняка найдете правильное решение!

Прием заказов и консультации по телефону: Защита личных данных клиентов - важное условие нашей компании.

Полезный материал по теме:
Вес маховика в велотренажере для похудения

Dormeo Интернет-магазин Dormeo - качественные ортопедические матрасы, ортопедические подушки, топперы, подушки из пены с памятью, одеяла. Все что нужно для здорового и комфортного сна.

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта