Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Финики при раздельном питании для похудения

Системы питания Раздельное питание Считается наиболее противоречивой системой питания современности. Сторонники этой методики доказывают ее полезные свойства, а многие диетологи утверждают обратное. Кто же все-таки прав, окончательно не решено до сих пор. Теория раздельного питания заключается в том, чтобы в рационе отдельно распределять совместимые и несовместимые продукты питания.

Если в желудок попадает несовместимая еда, то ее переваривание утрудняется, что приводит к откладыванию в организме непереработанной пищи в виде шлаков и, следовательно, к ожирению.

Раздельное питание

Разделяют продукты соответственно по составу компонентов и усвояемой среде: Если одновременно употреблять различную пищу, которая содержит в значительном количестве белки, жиры и углеводы, то одни вещества усваиваются лучше, а другие — простаивают, поддаются брожению, что создает дискомфорт в желудке, нарушает обмен веществ, работу поджелудочной железы, а в результате образуются жировые прослойки.

Соблюдение диеты раздельного питания по Шелтону Американский диетолог и врач Герберт Шелтон первый сформулировал правила совместимости продуктов.

ВИДЕО: Начинаю худеть, кефирно банановая диета, стартовый вес

Главная суть заключается в раздельном употреблении несовместимых продуктов, чтобы поспособствовать переработке пищи, усвояемости полезных веществ организмом и этим добиться потери избыточного веса.

Между приемами несовместимых продуктов должно пройти не меньше двух часов.

Разделяй и властвуй: главные принципы раздельного питания

А перед употреблением еды рекомендуется выпивать кипяченую простую воду или негазированную минеральную. Например, хлеб, картофельгорох, бананы и финики несовместимы с лимоном, апельсином, грейпфрутом, клюквой и другими кислыми продуктами.

Например, орехимясо, яйца, рыба, сыр, молоко несовместимы с хлебом, кашей и лапшой. Например, апельсинлимон, ананас, вишню, кислую сливу и яблоко есть вместе с мясом, яйцами, орехами.

Например, джем, сахар патоки на хлебе несовместимы с кашами и картофелем. Потому что, если сочетать два отдельных вида крахмала, то один будет усваиваться, а другой останется в желудке, это помешает переработке остальной пищи и вызовет брожение.

Как правильно сочетать продукты?

Например, картофель и каша с хлебом несовместимы вещества. Основные группы продуктов При соблюдении рациона раздельного питания все продукты делят на отдельные группы по совместимости.

Группа кислых овощей и фруктов: Польза раздельного питания Поскольку совместимые продукты быстро перерабатываются, то благодаря этому избегаются процессы гниения и брожения остатков пищи, что уменьшает интоксикацию организма.

Раздельное питание способствует похудению, при котором результат остается стойким.

Полезный материал по теме:
Можно ли при похудении есть кукурузные палочки

Данная система значительно снижает нагрузку на организм, что полезно при желудочно-кишечных расстройствах и сердечно-сосудистых заболеваниях. Помимо того, что метод раздельного питания довольно строгий, требует особых знаний и тщательно фильтрования продуктов, предоставляется альтернатива в чередовании разных совместимых групп, а также возможность значительно разнообразить рацион, в отличие от многих других методик питания.

Несмотря на множество различных теорий относительно раздельного питания, в первую очередь эта система воспринимается как способствование здоровому образу жизни, поэтому суть данного метода не только в разделении продуктов, но и в умеренном приеме.

Чем опасно раздельное питание Данное правило питания является искусственным, поэтому при долгосрочном соблюдении диеты раздельного питания можно нарушить нормальный, природный процесс пищеварения.

Человек изначально был приспособлен к питанию различной, смешанной пищи. Поэтому, если соблюдать диету раздельного питания длительное время, то организм уже не сможет справиться со сложными блюдами, а только с отдельными продуктами.

Раздельное питание для похудения

Нужно понимать и то, что не существуют продукты, которые состоят только с одинаковых веществ, ведь многие содержат и белки, и жиры, и углеводы, а также другие питательные вещества. Это объясняет то, что система раздельного питания носит более теоретический характер, чем практичный, поэтому не может служить стойкой диетой для здорового образа жизни и для борьбы с лишним весом. Диета раздельного питания не совпадает с традиционными правилами употребления пищи и кулинарными рецептами в целом.

Эту диету трубно соблюдать.

Как лучше всего совмещать продукты при раздельном питании

И не только из-за постоянного контроля над отдельными группами сочетаемых продуктов, также трудно будет достичь чувства меры и насыщенности организма пищей. Поскольку одни продукты будут приводить к перееданию, а другие — к недоеданию или будут вызывать сильное чувство голода сразу после приема пищи.

Таким способом можно нарушить нервную систему, психическое состояние, а также навредить фигуре. Организм с трудом привыкает к системе раздельного питания, потому люди, которые соблюдают данную диету, зачастую страдают от чувства голода, усталости и раздражения.

статью о раздельном питании по книге Ю. Андреева с наглядной иллюстрацией о совместимости продуктов.

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта