Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Полезно ли употребление сухофруктов при похудении

Хлеб с сухофруктами и орехами при похудении

Хлеб с сухофруктами, БЖУ и калорийность на 100 г продукта Калорийность 253 ккал Жиры 4 г Углеводы 43 г Когда и где люди стали впервые добавлять в хлеб сухофрукты, достоверно не установлено.

Но очень многие народы используют этот полезный продукт в своей национальной кухне. Это и Тирольский хлеб, в который добавляют изюм, инжир, чернослив и миндаль.

Хлеб с сухофруктами

И Швабский хлеб с семечками подсолнуха и любыми сухофруктами по вкусу. Все виды такого хлеба объединяет одно — это очень вкусно и полезно. Исторические источники, в которых найдены первые упоминания о хлебе, появились около 15 тысяч лет. Тогда впервые человечество обратило внимание на злаки и научилось использовать их в пищу. Затем древние люди заметили, что перемолотые зерна с добавлением воды можно испечь на огне и получить более вкусный продукт.

Сухофрукты и орехи — польза для вашего организма

Эти растения и стали наиболее популярными для приготовления хлеба. В то же время появляются первые ступки и ручные мельницы. Люди научились печь пресный хлеб. В Древней Египте впервые стали выпекать дрожжевой хлеб. По одной из версий, раб, который готовил для выпечки пресное тесто, забыл за него, и тесто скисло. Чтобы избежать серьезного наказания, он все-таки испек хлеб. Получившиеся лепешки были очень красивыми, пышными и вкусными.

Содержание витаминов и микроэлементов В зависимости от способа приготовления хлеба с сухофруктами, содержание витаминов и микроэлементов может немного меняться, но весь такой хлеб содержит витамины Aвитамин CВ1, В2,В5, витамины группы РР. Из микроэлементов хлеб с сухофруктами содержит калий, кальций, магний, фосфор, железо, натрий, марганец, бор. Аминокислоты так же присутствуют в составе валин, метионин, фенилаланин, мелатонин, глицин, лизин, гистидин, тирозин, лейцин, изолейцин.

Сухофрукты, входящие в виде добавки в хлеб, содержат растительную клетчатку, хорошо усвояемую глюкозу и фруктозу, йод. Полезные свойства Хлеб с сухофруктами очень полезен для человеческого организма. Благодаря содержанию витамина В, такой хлеб спасает от депрессии, повышает настроение, снимает усталость.

Хлеб с сухофруктами – полезные свойства и калорийность

Витамин А и кальций омолаживают кожу. Наличие в продукте калия улучшает работу сердца и сосудов. Железо поддерживает в норме гемоглобин, а магний — кровяное давление.

Также рекомендуем:
Похудела на рисе отзывы и результаты

Природная клетчатка делает хлеб с сухофруктами незаменимым помощником при борьбе с желудочными и кишечными заболеваниями. Оказывает положительный эффект в комплексе с физическими упражнениями и диетами при похудении. Применение Для всех любителей здорового образа жизни, хлеб с сухофруктами является незаменимым продуктом в рационе питания. Употреблять его следует с первыми и вторыми блюдами.

Полезные свойства « Чернослива и кураги » для похудения

Также, прекрасно такой хлеб сочетается с сыром или маслом, тоненьким ломтиком колбаски, в качестве бутербродов на завтрак. Вечером оптимальным вариантом является тоненький кусочек хлеба с сухофруктами, употребленный с чашкой несладкого чая.

Полезный материал по теме:
Смузи с овсянкой рецепты для блендера для похудения

Рекомендуется полностью заменить обычный хлеб на такой вкусный и очень полезный продукт.

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта