Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Не могу ограничить себя в еде

Хочу похудеть но не могу контролировать себя в еде как быть

Я не уверена, что у меня булимия или обжорство. Я всю свою жизнь мне 23 весила 50 кг при росте 174см. Но никогда не сидела ни на диетах, никогда в еде себя не ограничивала. Вобщем, этот вес, как я всегда считала, мне природа щедро даровала. У меня был другой компдекс. Слишком худая-грудь как у мальчика. Но 1,5 года назад началось мое обжорство.

Я, конечно, делала вид, что мне плевать с высокой колокольни проститено в итоге именно в тот период увлеклась едой. Такое ощущение, что я распробовала вкус пищи. А сейчас нелюбимых совсем не осталось. Рвоту я не вызываю, но слабительные уже понадобились.

Я не могу сказать, что много набрала спасибо природным данным. Мысли о еде меня уже просто измотали. Как только кто-то уходит из дома, я ем. Ем при любом удобном случае. А потом, конечно, мучаюсь и встаю на весы. Вобщем, кажется, я больна. Не хочу идти к врачам денег немногоподскажите, на что это похоже-булимия или просто обжорство.

Я очень трезвый человек, обычно сама во всем разбираюсь. Ваш случай не типичный за-за того, что вы раньше совершенно не задумывались о еде. Но, тем не менее, я думаю, что корни те же самые— вы все же переживали и переживаете о фигуре, вы плохо справляетесь с трудными ситуациями и вам, видимо, тяжело выражать свои истинные эмоции и чувства.

Поправьте меня, если я ошибаюсь. Вы, как и большинство людей с пищевыми зависимостями, уповаете на свой разум в надежде вылечится не прибегая ни к чьей помощи.

В этом ваша ошибка. Но все равно, я подскажу вам, что вы можете почитать — хоть внашей стране литературы практически нет по этой теме. Во-первый, этот сайт — это единственная в стране место, где пытаются наиболее полно и всесторонне разбираться с этими проблемами.

Поэтому все статьи и все, что найдете зесь — к вашим услугам.

Как избежать опасного заболевания" — Книга из серии "Советы врача", перевод английской книги "Overcoming Eating Disorders" S. Вот и все из толкового. Мне 22 года, вес 44, рост 167. Год назад мой вес равнялся 54-56 кг. Я всегда считала что я полновата, но особых диет никогда не придерживалась, и всетаки что-то недавало мне покоя. Я вышла замуж, ела мало сладкого и жирного, подкоректировала свою фигуру и стала очень хорошо выглядеть, через три месяца к нам приехала свекровь и стала на меня давить, ешь больше ты совсем худая, довела меня до ручки.

У меня совсем пропало желание есть в ее компании. Я стала закрывасься чтоб не попадаться на ее глаза, ела одно печенье и салатики, причем моему мужу это сильно не нравилось, у меня был нервный срыв, свекровь жила у нас 3 месяца. После, я настолько привыкла к малому потреблению пищичто уже год так и питалась, сколько муж себе нервов потрепал заставляя меня кушать. Подскажите как начать правильно питаться, можно ли есть много еды в течении дня, или нужно постепенно?

Лучше, конечно же, постепенно переходить на нормальный рацион. Избегайте диет, а больше старайтесь понять свой организм, свой желудок, чего именно он хочет.

Прочтите литературу о здоровом питании, но не придерживайтесь строго правил, а просто возьмите себе их на заметку.

Больше старайтесь ориентироваться именно на свои потребности. Правда, для этого вам придется научиться лучше чувствовать свое тело, свой организм, потому что сейчас вам кажется, что он ничего не хочет, но это не. Вы просто почти ничего не чувствуете. Это по каким-то психологическим причинам.

Похудеть без диет: 22 простых, но эффективных совета

Вы не думали о том, что случится с вами или с вашим окружением, если вы все-таки наберете лишние килограммы на попу или живот? Чего именно вы опасаетесь, если вернете свой прежний вес?

ВИДЕО: 5 пунктов о том, как мотивировать себя и не срываться

Вот в чем реальная ваша проблема — в причине ваших страхов. Мне 15, булимия у меня год. Минструации нет уже 7 месяцев.

Главный секрет похудения, о котором почему-то никто не пишет

Рву от 3-5 раз в сутки. Слишком ли далеко я ушла? Не могу бросить до сих пор, боюсь поправится. В принципе год для булимиков, можно сказать, не стаж.

Постоянно хочу ЖРАТЬ, как себя отвлечь?

Но как психолог, знающий корни болезни и ее развитие, могу сказать, что для вас это может оказаться серьезнее, чем вы думаете. Я понимаю, что вы занимаетесь спортом и вам необходимо поддерживать вес, но я точно знаю, что ваша проблема не в весе, а в голове. Вес 37 кг с вашим ростом, даже для спорта маловат. Если же ваш тренер требует от вас такой внешности, то он ведая или не ведая того, заранее обрекает вас и ваших коллег на икалеченное здоровье, возможно, на всю жизнь.

Подумайте над тем, что вам важнее — карьера в спорте или здоровье и вся жизнь в целом, и обратитесь к психологу очно. Мне почти 15, я страдаю булимией уже год, у меня нету минструации уже 7 месяцев. Не могу ее бросить еще из-за одной веской причины-это спорт!!! При булимии половина людей испытывают массу проблем, начиная с месячных и заканчивая разрывом пищевода, другая половина могут несколько лет не чувствовать последствий практически.

К какой из этих половин относитесь именно вы, сложно сказать. Но судя по тому, что месячные пропали - к первой. Смерть от булимии наступает редко, но проблемы со здоровьем и психологические расстройства — такие как непрекращающиеся депрессии, бессонница и прочие — вам обеспечены. По поводу спорта скажу одно — жизнь у вас только одна, и она ваша, вам и решать, что вам важнее — спортивные достижения или здоровье.

Мне 30, всю жизь ожирение, вес гораздо выше нормы, какой бы эта норма в данный момент ни. В данный момент при росте 175 вес 72-70 кг.

Всегда хотелось что-нибудь поесть, не от голода, по разным причинам. Еда, действительно, отличный антидепрессант, даже кусочек хлебушка-уже приятно. Разумеется, всегда-всегда старалась похудеть, лет, наверное, с 12, с переменным успехом. Недавно прошла курс лечения и похудела с 96 кг. Но совершенно не могу контролировать себя в еде.

Пока проходила курс лечения, как-то само собой получалось сдерживать себя, да и диета была не мучительная. Сейчас стараюсь придерживаться этой диеты, я же нормально на ней сидела последние полгода - да только все равно все мысли о еде. Прекрасно знаю, как мне повредит то, от чего я уже отвыкла, как плохо будет от хлеба, от шоколадки, от салата с майонезом, как все это вылезет прыщами на лице и сантиметрами на бедрах.

Ну и все равно все это ем, кайф получаю невероятный, а потом на ночь - пару таблеток фуросемида. Уже 2 месяца пью его 6-7 раз в неделю. Рвоту не вызываю, не умею. Да и мочегонное со всем справляется, хотя это ведь не потеря калорий, а просто вывод жидкости и потеря мышечной массы. Опасаюсь за здоровье, но как остановиться, если шоколад-это так чудесно, а мне его ни при каком раскладе нельзя? Или это не булимия? В прямом смысле, у вас, конечно, не булимия.

Аппетит, уймись! Как меньше есть и быстрее худеть

Но и его лучше всего убрать с помощью психотерапии. Вам так же необходима постоянная небольшая грамотная физическая нагрузка и обретение собственного, индивидуального стиля питания. С точки зрения психологии, у вас две основные проблемы: На этом и надо строить ваше выздоровление.

Также рекомендуем:
Крем для похудения фитнес как пользоваться

Как только вы начнете самовыражаться, вы будете меньше хотеть. У меня булимия 9 лет, мне 20. Я очень хочу начать жить полноценной жизнью, но на накопление денег на лечение уйдет какое-то время, а что стоит делать сейчас? И сильно ли я растолстею во время лечения? При переедании вызываю рвоту сама, бегу в туалет побыстрее, чтобы вкус пищи не сильно испортился.

Как постоянно не думать о еде?

Как я перестала есть на ночь

Вы не очень растолстеете. Вы наберете свой, необходимый для нормального функционирования организма, вес.

Полезный материал по теме:
Сайкл тренировка для похудения что это

Обычно это от 2 до 5 кг, в зависимости от того веса, который у вас. Непроизвольная эвакуация — это и психологический и физиологический эффект. Снимается благодаря психотерпии и телесноориентированной терапии. Чтобы не думать постоянно о еде, нужно сначала научиться выполнять некоторые упражнения на расслабление и концентрацию, направление внимания на то, что нужно Вам, как личности, а не только как телу, требующему пищу.

Однако надо помнить, что личность растет в нескольких направлениях — духовном, душевном, профессиональном, в общении, в семье.

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта