Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Как похудеть на гречке с огурцами

Будь здорова Гречневая диета: И вдвойне обидно, если через две недели именно в нем полагается блистать на ответственном событии, а до долгих зимних вечеров, скрашенных плотными ужинами, застегивалось оно на ура.

Диета на гречке и кефире на неделю

Быстрее всего расстаться с лишними сантиметрами можно на монодиете, коих великое множество — рисовая, яблочная, кефирная, гречневая и т. Здесь уж что кому по вкусу и особенностям организма. Ода гречке На первый взгляд, в выборе продукта для монодиеты можно углядеть промашку: Однако, огурцом сыт не будешь никак, учитывая, что это сплошная вода, а гликемический индекс у менее калорийного, но богатого крахмалом картофеля, гораздо выше, чем у гречки.

К тому же это самая богатая белками каша с низким содержанием углеводов, всасывание которых, вдобавок, затруднено из-за своеобразной структуры гречневых волокон. Если прибавить то, что в этом семечке ведь гречка не зерно, а семечка содержится уникальный состав аминокислот, много витаминов группы В, а также кальция и фосфора, то становится понятно, почему возделывавшие и активно потреблявши гречиху греческие монахи именно от них пошло русское название этого продукта жили долго, счастливо и почти не болели.

Гречневая диета: эксперимент на себе

Кстати, регулярное употребление гречки вне диетического контекста улучшает пищеварение и считается профилактикой запоров, а содержащийся в ней рутин способствует укреплению сосудов.

Вообще же в первый раз монодиета обычно выбирается по принципу любимого продукта. Дополнительными аргументами в пользу гречки были простота диеты готовить не нужно вообщедешевизна неделю можно питаться на 200 рублей и полезность самого продукта. Что до рецепта, то он примитивен до невозможности: Идеальный срок для нее — 7 дней, максимальный — 2 недели.

При монодиете, продолжающейся дольше, риск заполучить проблемы со здоровьем перевешивает пользу для фигуры. Кашу не варят как обычно, а запаривают - так сохраняется больше полезных веществ. Полный запрет на соль, приправы и соусы — соль задерживает в организме воду, приправы разжигают аппетит и вызывают жажду, а соусы содержат и соль, и специи, плюс калорийны сами по.

Не приветствуется расширение рациона.

Диета на гречке: бюджетная методика с эффектом «минус 1 кг» за день

Правда, если совсем невмоготу, то раз в день можно позволить что-то одно: Для диеты лучше выбирать крупу бледно-зеленого цвета — а коричневую поберечь для наваристой гречневой каши с маслом.

На фоне этого разрешенный кефир был просто объедением, а помидор раз в два дня вообще казался деликатесом.

Разгрузочный день на гречке: минус – 2 кг, плюс – хорошее настроение

Вкусовые пристрастия за неделю, проведенную на гречневой диете, постепенно менялись. Первый день пролетел совершенно незаметно.

Огуречная диета для похудения: меню на 7 дней, рецепты

Вторые сутки прошли под знаком борьбы за волю к победе — очень хотелось чего-то вкусного в роли которого, в итоге, выступил маленький помидор. Третий и четвертый день каша шла через силу, для того, чтобы хоть как-то впихнуть гречку, пришлось пойти на вполне разрешенную хитрость — заливать ее кефиром.

На пятый день до головокружения захотелось сладкого. Учитывая то, что сладкое я не люблю в принципе, к организму, явно посылавшему сигнал об остром дефиците глюкозы, пришлось прислушаться и съесть конфету.

Вообще-то, восполнять дефицит сахара полезнее ложечкой меда, но его просто не оказалось под рукой. К концу недели желудок явно уменьшился в объемах, потому что есть не хотелось вообще, но в зеркале показывали кого-то бледного и не слишком довольного жизнью, поэтому через семь дней с гречкой мы расстались по обоюдному согласию.

Полезный материал по теме:
Можно ли от соленого сала похудеть

Результат после 7 дней гречневого издевательства над собой — минус 3 см в бедрах, минус 2 см в талии и, увы, минус 2 в груди, потеряно 4,5 кг. Собственно, для этого и нужна краткосрочная диета — хоть результат и заметен практически сразу, надолго похудеть на ней невозможно. Как только в рационе появятся булочки и двойные порции, вес вернется к прежнему значению, а то и станет. Все потому, что в ходе монодиеты, испытывая дефицит питательных веществ, организм сжигает большей частью не древние запасы жира, а белок из мышечной массы.

За счет этого уменьшаются объемы и показания весов. А для закрепления эффекта все равно придется менять образ жизни или хотя бы пересмотреть рацион. Впрочем, гречневая диета хороша еще и тем, что при ней хорошо очищаются кишечник как же ему хорошо без смеси сладкого и газировки!

совет как похудеть на гречке

Сама я этого не заметила — лишь порадовалась застегнувшемуся платью и существенно уменьшившемуся аппетиту.

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта