Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Как похудеть при сниженной функции щитовидной железы

Физические нагрузки для похудения людям с проблемной щитовидной железой Стремитесь похудеть?

Самое время сходить на приём к эндокринологу. Возможно, невозможность сброса веса напрямую связана с проблемами в работе щитовидной железы. При гипотиреозе сниженной функции щитовидки излишний вес не только не уходит, но и увеличивается в геометрической прогрессии. Давайте разберёмся, какую роль играет данная железа в слаженной работе всех систем организма. При нарушении работы щитовидки, энергообмен вяло протекает, поэтому, даже придерживаясь здорового образа жизни и культуры питания, похудеть не удастся ни на грамм.

У человека снижается аппетит, он употребляет малое количество пищи и всё равно поправляется. Тревожные звоночки Основные симптомы гипотиреоза, при обнаружении у себя даже малой части которых, необходимо проконсультироваться у специалиста поликлиники и сдать соответствующие анализы: Кроме того, с проблемой гипотиреоза довольно часто сталкиваются молодые мамочки гормональный фон во время беременности и родов меняется постоянно и хаотично.

Именно поэтому мы постоянно слышим от рожениц — не могу похудеть и постоянно чувствую усталость. После назначения эндокринологом соответствующего лечения, люди начинают чувствовать себя значительно лучше уже через две недели, излишний вес уходит через пару — тройку месяцев особенно, если соблюдать правильную диету, разработанную именно для проблемной щитовидки.

Нарушенная функция щитовидной железы и похудение

Однако, помните — ни в коем случае нельзя принимать препараты для похудения, имея нарушение гормонального фона на почве неправильной работы щитовидной железы. Диета при проблемах с щитовидкой При нарушенной функции щитовидной железы человеку, стремящемуся избавиться от надоевших килограмм, следует придерживаться специализированной диеты.

В рационе должны преобладать продукты, богатые йодом. Йод — незаменимый минерал для образования большинства гормонов.

Как похудеть при гипотиреозе?

Поэтому следует налегать на морепродукты, печень трески, рыбу, морскую капусту и, вместо обычной соли для приготовления пищи, использовать йодированную. Постарайтесь мясо заменить дарами моря.

ВИДЕО: Щитовидная железа и похудение

Обязательно кушайте крупы — гречневую и пшённую. Они дают чувство насыщения надолго и не содержат практически никаких калорий.

Исключение — это продукты с высоким гликемическим индексом у них быстрее растворяется сахар и увеличивается уровень инсулина в оргазме, который никак не способствует похудению. Эти продукты сами по себе абсолютно далеки от диетических, тем более людям, страдающим от гипотиреоза или гипертиреоза, они точно не принесут ничего, кроме вреда. Предпочтение отдавайте готовке продуктов питания на пару или при помощи варки.

Диета при заболеваниях щитовидной железы: меньше углеводов, больше белков и клетчатки

Однако не переусердствуйте — из переваренной еды улетучивается йод. Сильно холодные или очень горячие блюда вредны для системы ЖКТ.

Как похудеть при гипотиреозе: советы эндокринолога и отзывы

Если Вы по своей природе сладкоежка, то на период диеты замените тортики, пирожные и конфетки на продукты пчеловодства, хурму, финики, вишни, яблоки, орехи, смородину и сухофрукты. Кроме того, диета для щитовидки должна быть богата белковой пищей — обезжиренные кисло — молочные продукты, яйца, мясо птиц без шкурки и бобовые. Белки, кстати, положительно влияют на состояние волос и останавливают их сечение и выпадение распространённая проблема при гипотиреозе.

В таком случае на помощь приходят физические нагрузки. Они не только способствуют скорейшей потере излишних килограмм за счёт ускоренного энергообмена, но и укрепляют все системы организма во время занятий на свежем воздухе все клетки тела насыщаются кислородом, который также ускоряет сжигание жировых клеток.

Как похудеть при больной щитовидке: важные нюансы

Кроме того, натренированные мышцы подтягивают фигуру, делая её визуально более стройной и изящной. Им для похудения будет недостаточно получасовых занятий спортом через день. По советам специалистов в области эндокринной системы, таким людям необходимы ежедневные часовые нагрузки.

Полезный материал по теме:
Похудеть когда не уходит вес при

Однако на первых порах это будет выполнять достаточно сложно, поскольку дисфункция щитовидной железы подразумевает под собой снижение физической активности. Со временем, когда хоть немного увеличится мышечная масса, калории будут трансформироваться в энергию даже в спокойном состоянии.

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта