Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Как приготовить стручковую фасоль замороженную для похудения

Как приготовить замороженную стручковую фасоль? Зимой, когда витаминов не хватает, одним из самых доступных способов восполнить витаминный запас являются замороженные ягоды, фрукты, овощи, в том числе, фасоль стручковая замороженная.

Также рекомендуем:
На сколько можно похудеть если есть хлопья фитнес

Она содержит множество легкоусваиваемых белков, витаминов и микроэлементов. Поэтому сегодня мы рассмотрим рецепт приготовления замороженной стручковой фасоли.

Как готовить замороженную стручковую фасоль? Приготовление Чтобы узнать, как приготовить замороженную стручковую фасоль так, чтобы она не потеряла аппетитного вида и оставалась хрустящей, недостаточно изучить упаковку. Обычно там пишут, как варить стручковую фасоль замороженную, и указывают время варки 10-15 минут.

Фасоль стручковая (замороженная) с сыром. быстро

Если честно, за это время фасоль станет болотного цвета и сильно разварится. Поэтому сейчас мы рассмотрим, как готовить замороженную стручковую фасоль так, чтобы ее полезные качества не уступали эстетическим. Для этого нам понадобится большая кастрюля, наполовину заполненная водой.

Полезный материал по теме:
Как запарить зеленую гречку для похудения

Воду довести до кипения. Перед тем, как выложить в кастрюлю нашу фасоль, ее рекомендуется промыть под струей горячей воды. Это смоет лишний снег и лед, и когда вы выложите фасоль в кастрюлю, вода продолжит кипеть.

Как приготовить замороженную стручковую фасоль?

Если фасоль сразу из пачки высыпать в воду, то лишняя замерзшая вода, находящаяся в пачке, может снизить температуру воды в кастрюле, и время до готовности увеличится. В кастрюле фасоль нужно посолить — это предотвратит вываривание полезных веществ из продукта.

Накрывать крышкой не обязательно.

Как вкусно приготовить стручковую замороженную фасоль, рецепты

После 5-7 минут варки нужно попробовать блюдо. Как правило, к этому моменту фасоль уже готова, но все еще хрустит и сохраняет цвет. Готовую стручковую фасоль нужно выложить в дуршлаг и промыть под холодной водой.

Дать как следует стечь воде. Для приготовления гарнира из стручковой фасоли, уже сваренную, ее нужно положить на сковороду или в сотейник и как следует подогреть, в течение примерно 2-4 минут. В разогретую фасоль добавить сливочное масло, соль, перец и другие специи.

После того, как масло растворится, выложить на тарелки. Перед подачей на стол сбрызнуть лимонным соком и посыпать мелко нарезанной петрушкой. Полезные свойства фасоли Замороженная стручковая фасоль идеально подходит тем, кто следит за фигурой и придерживается принципов здорового питания.

Стручковая фасоль – польза и вред, рецепты для здоровья и красоты

Калорийность готового блюда минимальна — 23 Ккал на 100 г, при этом фасоль содержит достаточно много белков, а содержание жира равно 0. Другими словами, ее можно есть буквально, сколько влезет, и не поправиться ни на грамм.

Польза стручковой фасоли: можно ли её худеющим? Низкокалорийные рецепты из стручковой фасоли

Потому что помимо белков и витаминов, именно стручковая фасоль имеет огромное количество пищевых волокон, которые улучшают моторику кишечника и очищают его от шлаков и токсинов. Также зеленая стручковая фасоль содержит магний, калий и витамин К, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему. Помимо этого, в фасоли содержатся практически все витамины группы В, а также А, С, Е. Витамины группы В отвечают за стабильность нервной системы.

Как приготовить замороженную стручковую фасоль

К тому же, витамины группы В способствует выработке в печени L-карнитинакоторый хорошо известен своими жиросжигающими свойствами. Содержащиеся в фасоли витамины А, С и Е защитят организм от свободных радикалов, укрепят иммунитет и улучшат состояние кожи.

Одним словом, минусов употребления стручковой фасоли просто нет, зато польза огромная. Особенно это актуально зимой, когда выбор натуральных полезных продуктов гораздо меньше, чем летом.

Диета на стручковой фасоли для похудения

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта