Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Как похудеть после кесарева при ГВ.

Как убрать живот и похудеть при кормление

Полезный материал по теме:
Как правильно делать разгрузочные дни для похудения на кефире

На этот раз, оставив психологию воспитания в стороне, поговорим не о детях, а о маме. Материнство накладывает свой отпечаток на женщину, и часто в виде лишних килограммов. Как похудеть после родов? Что нужно есть для этого, а чего нельзя?

Как снизить вес без вреда для себя и ребенка? Сколько себя помню, всегда очень боялась сильно поправиться после родов. Когда наступила долгожданная беременность, все страхи и раздумья, что будет потом, отошли на второй план.

Как убрать живот во время лактации

Какой тут вес, когда столько счастья внутри! Беременная ела если не все, что хотелось, то очень многое. А хотелось мне мяса, драников со сметанкой, сала ночью о да, было и такое! В итоге после выписки из роддома мой вес от идеального, ну то есть того, в котором я привыкла себя чувствовать комфортно, был далек на целых…10 кг. Ну да, не так много, но для меня и это было критично. Итак, решение худеть было принято. Осталось дело за малым — воплотить его в жизнь.

Вот тут я и поняла, что будет это, мягко говоря, совсем не легко. Облазив многочисленные сайты и форумы, касающиеся похудения, решила — сяду на диету. Ни-че-го подобного, решил мой организм. Ему, видимо, было комфортно в послеродовом весе.

Как похудеть при кормлении грудью больше 1 года

В итоге, диету я выдержала ровно один день. Потом голод и раздражение взяли свое и совсем нет ответа на вопрос "Ну как же похуть после родов? Записалась в тренажерный зал. Тренеру специально сказала, что худею после родов, чтоб не давал мне спуску. После месяца тренировок я поняла, что хотя фигура и стала более подтянутой, вес строго держался на той же отметке.

И тут я начала паниковать. Желание выглядеть хорошо, а может даже и лучше, чем хорошо, взяло верх. Составила для себя простые правила, которые помогли мне через полгода выполнить и перевыполнить план по приведению себя в послеродовый порядок.

Может, мой опыт кому-нибудь пригодится. Вера в себя - главное в борьбе с лишним весом Главное - это огромное, именно огромное, желание похудеть ради себя любимой. Меня вдохновляли мечты о том, что вот я, такая вся красивая, в обтягивающем платье и на каблуках, приду на работу, а там все попадают и засыплют комплиментами, что я так хорошо выгляжу после родов. Это — моя сбывшаяся мечта.

Что можно есть после родов? Рацион питания Сразу скажу, лично я против строгих, а тем более монокомпонентных, диет. Если очень хочется мороженого или страшно калорийной картошки фри — почему бы и нет? Я поняла, что худеть не получится, если не отказаться от сладкого и очень жирного.

ВИДЕО: Как похудеть после родов при грудном вскармливании?

Поэтому придумала для себя правило: Кстати, заставила себя не есть после шести. Ах да, ещё. Вычитала где-то на просторах интернета: Утром этого уже не захочется.

Проверено на себе — работает! В общем, я не могу сказать, что я что-то ела, а что-то не ела, и поэтому похудела. Нет, просто заметила, что начинает уходить вес, если, к примеру, один раз заменить ужин на стакан кефира или обед на овощной салат без майонеза. Мне кажется, тут каждый должен сам прислушаться к себе — организм подскажет, от чего следует отказаться ради стройной фигуры. Физическая нагрузка после родов Тренажерку я в итоге забросила. Крутила хула-хуп обруч такой и качала пресс.

Сразу скажу, терпения крутить обруч по сорок минут у меня не хватало. Поэтому максимум в день на это упражнение отводилось 10 минут. Пресс качать начинала по тридцать раз каждый день, в итоге через пару месяцев мне было не тяжело качать пресс по 150.

Как сбросить вес при грудном вскармливании

Вот собственно и вся целенаправленная физическая нагрузка. Ребенок Я уже поняла, что чем взрослее становится ребенок, тем больше возрастают энергозатраты мамы, а соответственно, тем быстрее она худеет.

Лучше тренажера, чем годовалый, только что научившийся ходить малыш, природа ещё не придумала. Объяснять почему, я думаю, нет смысла. Вот, собственно, и все правила, соблюдая которые, мне удалось похудеть до моих идеальных 48 килограммов.

Как похудеть и убрать живот после родов

А я и не претендовала на новые открытия. Просто поделилась своим опытом. Просто рассказала, как мне удалось прогнать лишний вес.

Как я поняла, сидеть на попе и грызть шоколадные конфеты, одновременно жалуясь на форумах худеющих, что худеть не получается — не выход. Просто нужно составить для себя определенный свод правил, своих, индивидуальных, просто нужно поверить в себя — и тогда все получится!

Удачи вам в похудении!

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта