Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Готовим вкуснейший десерт из кефира с бананом в блендере

Кефир с бананом для похудения рецепт

Банан с кефиром для похудения

Польза кефира и бананов для организма человека Банан отличается следующими полезными свойствами: Вместе кефир и банан используются для похудения, нормализации обмена веществ, очищения организма.

Они оказывают комплексное воздействие, не только нормализуя работу основных систем, но и обеспечивая бодрость и прилив сил, не обладая при этом высокой калорийностью, что особенно важно в период диеты.

Польза для кишечника: Бананово-кефирная диета: очищение без чувства голода. До минус 5 кг!

Калорийность 100 г бананов — от 70 до 140 ккал. Достоинства и недостатки диеты К достоинствам данного вида диеты можно отнести: Чтобы не навредить организму, его не следует придерживаться более 1 недели. Подготовка к диете Для более лёгкого и эффективного снижения веса организм можно подготовить: Суточный рацион следует разделить на 4 приема пищи, поужинать не позднее 6 вечера. Меню составить из 50 г отварного нежирного мяса, овощей, фруктов и цельнозерновых круп.

Банановая диета

За неделю подготовки можно снизить вес на 1-2 килограмма. Сразу после пробуждения рекомендуется выпить стакан теплой воды.

Кефир с бананом: свойства коктейля и рецепты

За день съедайте 3-4 банана и выпивайте 750 мл обезжиренного кефира. Продукты можно употреблять несколькими способами.

ВИДЕО: КАК ПОХУДЕТЬ с помощью БАНАНОВ?

Бананы можно употреблять в сыром виде, запекать, взбивать в коктейль с кефиром и пить в течение дня этот напиток. При сильном чувстве голода в вечернее время разрешено съесть 20-30 г отварного нежирного мяса и выпить мятный чай.

За 3 дня диеты на бананах можно избавиться от 4 килограммов и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Повторять диету можно 1 раз в 2-3 месяца.

Банан с кефиром: диета, рацион, калорийность, правила приготовления и рецепты

Щадящая диета Такая диета длится 7 дней. В сутки разрешено съедать 5-7 бананов и выпивать 1 л кефира с низким процентом жирности. Продукты можно употреблять в таком же виде, как при соблюдении диеты на 3 дня.

Банановая диета для похудения: как «солнечные» фрукты помогают сбросить вес

Этот способ является более щадящим для организма, поскольку со 2 дня в рацион добавляется 2 ст. За несколько часов до сна можно съесть 25 г нежирного творога, заправленного 0,5 ч.

Кефирно-банановая диета

Ориентировочное меню на 1 день щадящей диеты: За 7 дней можно похудеть на 5 килограммов. Повторно использовать щадящую диету разрешено спустя 4 месяца. При обоих вариантах диеты в сутки следует выпивать 1,5-2 литра очищенной воды.

Полезный материал по теме:
Какой спорт помогает похудеть без диет

Чтобы результат похудения сохранился надолго, следует постепенно вводить в рацион привычные продукты небольшими порциями. После диеты рекомендуется сократить суточную калорийность съедаемых продуктов до 1500 ккал, в первый месяц не рекомендуется возвращать в рацион жареную, жирную, мучную и копченую пищу.

Противопоказания Похудение на кефире с бананами запрещено в ряде случаев:

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта