Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Китайская йога для похудения с валиком

Как похудеть с помощью валика из полотенца? Ведь избавиться от лишнего веса мечтают многие люди. Разработанный доктором Фукуцудзи японский метод похудения с полотенцем получил положительные отзывы по всему миру. Каким же образом применение обычного полотенца сможет значительно улучшить фигуру? Книга с описанием этой методики разошлась по странам Азии тиражом в 6 млн.

Что же стало причиной такой популярности?

Японская методика с полотенцем для спины и похудения

Японский доктор потратил на разработку своего метода более 10 лет. Основанием для его изысканий стала особенность организма, замеченная им в процессе своей непосредственной деятельности.

Метод Фукуцудзи для похудения

Фукуцудзи специализируется на проблемах тазовых костей. Он заметил, что в случае расхождения тазовых костей у человека расширяется область бедер, а при расхождении реберных костей — увеличивается в размерах верхняя часть тела. Таким образом, доктор установил, что при возвращении костей скелета в исходное правильное положение, человек станет более стройным.

Его метод состоит лишь из одного упражнения на растяжку, но, тем не менее, он весьма эффективен. При точном соблюдении всех рекомендаций выполнение этого упражнения поможет уменьшить объем талии и немного увеличить рост. Такая японская методика похудения с полотенцем, отзывы врачей имеет положительные, хотя как они отмечают, реального похудения на самом деле не происходит.

Врачи относят данный метод к тракционной терапии. Подобные способы применяются мануальными терапевтами, массажистами и врачами ЛФК.

Японское упражнение для спины с валиком и полотенцем

За один сеанс можно избавиться от 2-3 см в области талии. При этом за счет улучшения осанки увеличивается рост, приподнимается грудь. При регулярном выполнении упражнения можно добиться стойкого эффекта, поскольку организм привыкает к правильному положению. Довольно часто данный способ похудения описывается, как китайская методика похудения с полотенцем, отзывы от этого не меняются, как и плюсы метода. Но как способ уменьшения талии очень даже целесообразно.

А сочетая японскую методику с правильным питанием и фитнесом можно добиться настоящего похудения и стройности.

Также рекомендуем:
Похудеют ли руки если заниматься с гантелями

Любой способ похудения имеет свои противопоказания и японская методика не исключение. Не рекомендуется использовать валик из полотенца для похудения людям, имеющим проблемы с позвоночником. Если все же хочется испробовать данный способ, предварительно стоит проконсультироваться с врачом. Поскольку упражнение призвано воздействовать в основном на позвоночник, то имеющиеся проблемы могут усугубиться. Особую опасность процедура представляет при наличии у человека дегенеративных заболеваний позвоночника — протрузий межпозвоночных дисков или грыжи.

В целом, сравнивать методику Фукуцудзи с прочими способами похудения. Правильнее назвать ее методом уменьшения талии, улучшения осанки, увеличения роста, но никак не похудения.

При использовании японской методики не происходит избавления от жировой ткани, однако статическое растягивающее упражнение устраняет дефекты осанки и тем самым улучшает внешнее состояние фигуры, кроме того правильное расположение принимают внутренние органы, что способствует улучшению общего состояния организма.

Как похудеть с помощью валика из полотенца?

И действительно суть методики довольно не сложная. Для этого необходимо взять обыкновенное махровое полотенце, скрутить его валиком и зафиксировать при помощи веревки или резинки.

ВИДЕО: Японский метод похудения с помощью специального валика

Валик для похудения готов. Можно начинать выполнение упражнения.

Новомодный метод похудения при помощи полотенца: вред или польза?

Возьмите полотенце и скатайте его в валик. Шнурком или лентой зафиксируйте валик. Положите валик из полотенца вплотную к ягодицам. Придерживая полотенце, медленно и аккуратно ложитесь на спину. Валик должен оказаться ровно под пупком перпендикулярно позвоночнику. Проверьте правильность расположения валика, нащупайте пупок и соотнесите его расположение с валиком можно указательными пальцами вести линию от пупка вбок и вниз к краям полотенца.

Полезный материал по теме:
Что делать для похудения рук в домашних условиях для женщин

Положите ноги на ширине плеч, направив стопы навстречу друг к другу большие пальцы ног должны прикасаться. Выпрямите руки и положите их за голову параллельно друг другу. Поверните ладони вниз, соединив их между собой мизинцами. Если рукам в таком положении совсем некомфортно, можно положить их по-другому, просто в расслабленном состоянии на плоскость, но, не размыкая мизинцы; 7.

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день

Лежите на валике 5 минут. После окончания времени, не делайте резких движений, вставать начинайте из положения лежа на боку. На первый взгляд упражнение не представляет сложности, но… Расположение валика под спиной может вызвать определенный дискомфорт, но это абсолютно нормально и переживать по этому поводу не следует.

Для нетренированного организма лучше сначала применять небольшой по диаметру валик. По мере привыкания к упражнению размер можно увеличить. Довольно проблематично удержать вместе пальцы больших ног. Можно использовать для этого резинку, которая одевается на пальцы и удерживает их в нужном положении. Положение рук с соединенными мизинцами довольно неудобно, но именно таковое требуется для получения результата. Со временем можно привыкнуть и особого неудобства ощущаться не. Еще один важный момент — расслабленность тела.

Если упражнение выполняется с напряженными мышцами, оно не даст должного эффекта. Необходимо постараться полностью расслабиться.

Что касается времени выполнения упражнения, в начале может показаться проблематичным выдержать в неудобном положении 5 минут. Поэтому можно начать с одной минуты и постепенно увеличивая время выполнения, довести его до положенного. Чтобы сделать талию более выраженной, следует поместить валик из полотенца в район начала ребер.

Методика похудения с Японским с валиком - упражнения + осанка

Если расположить полотенце под грудной клеткой, грудь будет подтягиваться и подниматься. А если поменять место положения валика и положить его под лопатки место, где обычно у женщин находится застежка от лифчикато можно разгладить мышцы лица и подтянуть второй подбородок.

При этом лежать больше 5 минут нет необходимости. От увеличения продолжительности результат не улучшится, время в 5 минут является оптимальным вариантом. После того как цель достигнута, желательно периодически поддерживать эффект. Для этого нужно делать упражнение сначала через день, а потом раз в неделю. Таким образом, похудение с помощью полотенца, японский метод, отзывы об эффективности снискало не зря.

Хотя вряд ли его можно назвать настоящим способом похудения, результаты его применения поистине впечатляют. Ru Все авторские материалы на информационном портале являются нашей интеллектуальной собственностью. Если вы хотите использовать тексты, фотографии или другие визуальные материалы с нашего сайта — свяжитесь с нами:

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта