Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Как похудеть с помощью обруча? Полезные советы и рекомендации!

Могу ли я похудеть при помощи обруча

Как похудеть с помощью обруча? Советы для ленивых 7-11-2017, 22: Согласитесь, что, когда вы нравитесь сама себе в зеркале, ни один мужчина не устоит перед вами.

Итак, что за секретное оружие я вам предлагаю? Не поверите сразу, проверите на себе, это обычный гимнастический или массажный обруч!!! Конечно, ни для кого не секрет, что людям с лишним весом в принципе сложно сразу начать заниматься гимнастикой, и тем более ввести этот процесс в систему. И поэтому, даже несложный комплекс упражнений для похудения может привести неподготовленного человека в ужас! Но, не все так плохо, и, даже для самого ленивого и неподготовленного человека, есть выход, при условии, что он готов хотя бы минимум усилий приложить на пути к сбросу лишних килограммов и обретению новой и красивой фигуры.

И здесь, нам на помощь придет простой обруч! Да — да, я не шучу. Обруч — это та самая, недооцененная палочка- выручалочка, которая поможет вашу мечту о похудении воплотить в реальность.

Полезный материал по теме:
Если пить воду перед едой от этого можно похудеть

Итак, давайте сначала разберемся, как правильно купить обруч или какой обруч будет полезен именно. Главное, не затягивать с покупкой, выделить время и энную сумму денег на гимнастический снаряд, помните, что все начинается с первого шага к своей мечте, главное его сделать! Мой обруч удобный, складной, мяконький на ощупь и при этом достаточно для меня утяжеленный стоил мне полгода назад 1200 рублей.

Я понимаю, что в разных городах, стоимость товаров может отличаться, но я думаю, что все в пределах разумного. Надеюсь, что я вас убедила, что на сегодняшний день в магазинах спортивных товаров можно найти очень много вариантов на любой вкус и по разной цене. Предлагаю систематизировать виды гимнастического обруча, чтобы вы все-таки быстрее определились, какой вам купить обруч и уже приступили к решительным действиям, а именно к занятиям гимнастикой.

Обычный гимнастический обруч - это пластиковый, иногда алюминиевый круг, полый внутри.

Обруч для похудения – «скульптор» вашей фигуры

Самый простой и недорогой вариант, но, дорогие мои женщины, помните, пожалуйста, что такой обруч будет недостаточно тяжел и эффективен для людей с лишним весом. Такой обруч хорош для молоденьких девочек и стройных женщин, которые просто хотят заниматься гимнастикой.

Обруч с утяжелителями - это тоже гимнастический обруч, только более тяжелый и внутри есть наполнитель, обычно это песок. Такой обруч лучше подходить для нас с вами, людей с лишним весом, он более глубоко воздействует на мышцы в области живота, талии и бедер.

Можно ли реально похудеть с помощью хула-хупа

Есть одно но, не каждый сразу может крутить обруч в таком варианте. Например, когда я хотела купить обруч с утяжелителем, у меня не получилось его крутить, он просто падал с меня и все, пришлось оставить эту идею, кстати, забыла сказать, что не надо стесняться и надо пробовать покрутить обруч, прежде, чем его купить. Если вы уж совсем стеснительный человек, то, пожалуйста сохраните чек, потому что обруч относится к тем товарам, которые подлежат возврату в магазин.

Попробуете крутить обруч дома и если, все-таки, он вам не подойдет, вы спокойно сможете его вернуть. Кстати, не страшно, если вам не подойдет обруч с утяжелителями, всегда можно найти обычный металлический гимнастический обруч, например, как. Для меня он достаточно тяжелый, то есть я чувствую, как он работает, когда кручу обруч.

Массажный обруч — это как раз обруч с шариками или шипами, еще могут быть встроенные магниты для лучшего обогащения вашей крови кислородом. Массажный обруч наиболее эффективен, но он, как правило, достаточно дорогой и при всей его высокой эффективности может доставить вам неудобства в виде синяков, а когда у вас появились синяки после тренировки, поверьте мне, на следующее утро вам вряд ли захочется приступить к занятиям гимнастикой.

Проверено лично мною на собственном опыте, я купила массажный обруч, покрутила его два дня, заработала синяки, отложила тренировки, потому что было элементарно больно и естественно ничего не делала, пока не прошли синяки на теле. Я сделала вывод, что это не мое, сдала обруч в магазин и стала искать. И, хочу, вас обрадовать, можно купить обруч, который подойдет именно вам для тренировок.

В итоге, я купила, металлический гимнастический обруч, не знаю, из какого металла он сделан, но это для меня лично неважно, главное, что он для меня достаточно тяжелый, он складной и он обтянут приятным мягкий на ощупь материалом, то есть я купила обруч, который подходит мне по всем параметрам, как для женщины с лишним весом.

Первое-он тяжел, как обруч с утяжелителем, он правильного размера для меня и я чувствую, как он воздействует на мышцы моих проблемных зон, когда я кручу обруч. Итак, дорогие мои женщины, подведем итоги по моделям обруча: Все-таки для людей, которые хотят похудеть, самые лучшие варианты — это массажный обруч и обруч с утяжелителями, такие модели хорошо разбивают подкожную жировую клетчатку и жировые отложения и лучше обогащают кровь кислородом в области воздействия и еще такой обруч хорош в борьбе с целлюлитом, но помните, что занятия гимнастикой должны быть не пыткой для вас, а возможностью улучшить фигуру, сбросить лишний вес и стать могу ли я похудеть при помощи обруча и, поверьте мне, со временем занятия гимнастикой будут приносить вам удовольствие вместе с пользой, поэтому я всем настоятельно рекомендую пробовать крутить обруч, прежде, чем его купить!

Тогда крутите, крутите обруч! И еще раз повторю основные правила для выбора обруча: Первое — это размер. Обруч должен быть вам чуть выше вашей линии талии, если вы поставите его на пол рядом с собой, соответственно, чем выше человек, тем большего диаметра должен быть обруч.

Второе — это вес обруча. Обруч должен быть не только правильного диаметра, а еще и достаточно тяжелым, чтобы лучше воздействовать на проблемные зоны, с которыми мы будем работать при выполнении упражнений с обручем.

Тяжелым именно для вашего веса, то есть чем больше у вас накопилось лишних килограмм, тем тяжелее обруч вам надо выбирать и, все-таки, давайте мы к этому вопросу будем подходить без фанатизма, помните, что вы уникальны, вы единичны и вы должны крутить обруч, заниматься гимнастикой, а не купить обруч, слепо следуя моим рекомендациям и забросить его потом в дальний угол. Поэтому еще раз повторяю, прежде чем купить обруч, попробуйте его крутить.

Третье — материал, из которого сделан обруч. Пластиковый, металлический или сборный обруч, с шариками или без них, это мы уже обсудили, здесь лучше будет, если обруч обтянут мягким пористым материалом, для массажного обруча материал более плотный должен быть, тогда вероятность синяков меньше и удовольствие от тренировки возрастает. Можно спасти себя от синяков, если одевать на тренировку более плотную одежду или вообще одеть пояс для похудения, будет двойная польза.

Я очень хочу, чтобы обруч для вас стал незаменимым помощником при похудении, поэтому я так подробно рассказываю, как выбрать и купить обруч. Один совет по поводу стеснительности в этом вопросе, вы ничего неприличного не делаете, не нарушаете никакие моральные устои, вы просто пробуете подходит вам данный обруч или нет, это нормально, зато вы экономите свое время и нервы, потому что у нас, современных женщин такой насыщенный ритм жизни, так много надо успеть сделать дел за день, могу ли я похудеть при помощи обруча бегать по сто раз по магазинам, тем более по поводу возврата покупки, я считаю непозволительная роскошь.

Это мое мнение, вы возможно думаете иначе и я уважаю ваш выбор. Итак, покупку мы совершили.

Обруч для похудения

Настало время действовать решительно и начать заниматься гимнастикой! На первый взгляд, все просто, встала посреди комнаты, улыбнулась, и начала крутить обруч!!!

ВИДЕО: Тонкая талия / Как сделать талию тонкой? Обруч для талии

Столько вопросов было и у могу ли я похудеть при помощи обруча в голове, когда я встала и начала крутить обруч посреди своей комнаты. Я понимала только одно, что недостаточно просто крутить обруч даже систематически, даже каждый день и более 10 минут, я понимала, что нужен комплексный подход. Я стала искать упражнения с обручем, но такие упражнения, которые я могу делать дома.

У меня двое детей, есть работа и очень мало времени, и еще я ленива в вопросах спорта, мне нужна гимнастика с обручем и эффективная гимнастика!!!! И я нашла и хочу поделиться этим с вами, мои дорогие уникальные женщины!!! Эти упражнения помогли мне, надеюсь помогут и вам! Первое, что я получила, уже через три недели ежедневных тренировок, это моя осанка, я вдруг почувствовала, нет, мне показалось, что у меня грудь стала больше, вроде как раньше я её не несла впереди себя, а тут она прям выпирает!

Оказывается, я просто перестала сутулиться, моя спина стала прямой и поэтому моя грудь вроде как и идет впереди меня! Это был отличный результат, сейчас он закреплен и я с удовольствием смотрю на себе в зеркало в пол оборота, это так здорово когда у тебя хорошая осанка! И еще у меня перестала болеть спина, мышцы укрепились, благодаря гимнастике с обручем. Второй приятный сюрприз, когда утром приятно вставать на весы, вес снижается, не быстро, я не сторонник стресса для организма, но вес снижается, а я только кручу обруч!

Как обруч помогает убрать живот и бока – секреты стройности и здоровья

И мои формы стали более женственными, гитарный изгиб появился от талии к бедру. Поверьте мне, я знаю о чем говорю, свой гитарный изгиб я увидела через три месяца тренировок. Каждое утро я теперь любуюсь им в зеркале! И, наконец, сам комплекс упражнений с обручем, который я выполняю каждое утро и каждый вечер по 20 минут!

Ноги на ширине плеч, спина прямая, на первом этапе руки в стороны или можно прижать их к телу, согнув в локте, держать руки в этом положении на уровне груди. Крутите обруч по часовой стрелке, стараясь выполнять движения только животом. Грудь и попка должны быть неподвижны, чтобы увеличить эффект от упражнения. Постепенно, с увеличением времени и частоты тренировок вы должны менять положении ваших ног. В идеале ноги при вращении обруча, должны быть вместе, это заставляет работать весь мышечный каркас вашего тела вдоль позвоночника.

Но на начальном этапе это сложно сделать, и ладно, сначала ноги будут на ширине плеч, потом будете ближе и ближе сдвигать их друг к другу. И руки в идеале должны быть согнуты в локтях и заложены за голову. При желании и ежедневных действиях вы постепенно научитесь правильно крутить обруч.

Можно ли с помощью обруча убрать живот и бока ???

Крутить обруч надо в одном ритме, чтобы вы не уставали быстро и получили заряд бодрости и энергии. Не надо расстраиваться и нервничать, если сначала будет не все получаться. Главное начать действовать и заниматься гимнастикой каждый день! Для собственного удовольствия можно случать музыку или смотреть телевизор во время упражнений, но, это все уже, когда вы освоите технику вращения. Перед началом упражнений с обручем, сделайте небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и поднять их тонус.

Для этого можно использовать элементарную гимнастику, приседания, наклоны в стороны и. Можно сделать пару дыхательных упражнений, чтобы насытить свою кровь кислородом. А можно использовать и сам обруч для разминки.

Исходное положение — могу ли я похудеть при помощи обруча на ширине плеч, в разведенных на 30 см друг от друга руках мы поднимаем обруч над головой и делаем также наклоны в сторону, и вперед и. Потом вытягиваем руки со снарядом перед собой и делаем плавные повороты туловища из стороны в сторону.

Упражнение для нашей талии. Исходное положение - ноги на ширине плеч, стопы немного разведены наружу, постарайтесь слегка согнуть ноги в коленях, в таком положении старайтесь ритмично крутить обруч, пресс напрягаем, живот слегка втягиваем, следим за дыханием, напрягаем — ВДОХ, расслабляем —ВЫДОХ, вам должно казаться, что снаряд как бы отпрыгивает от вашего живота. Главное продержаться 3-5 минут для более выраженного эффекта.

Можно делать это упражнение, чередуя с другими.

Упражнанения с обручем: для стройной талии и красивых бедер

И помним, мои дорогие женщины, что все приходит с опытом и каждодневными тренировками. Не получается сегодня, получится завтра, я сама не сразу освоила это упражнение. Терпение и ежедневные действия и ваша талия объявится и лишний жир навсегда уйдет с этой линии вашего тела. Упражнения для наших бедер. И в этом вопросе нам помогут упражнения с обручем! Чтобы убрать лишние жировые отложения с бедер надо крутить обруч, опуская его вниз до колен, затем поднимать обратно на линию талии и чуть выше.

При таком упражнении еще и хорошо уходит лишние отложения с живота!!! Можно просто крутить обруч, удерживая его на уровне бедер, это достаточно сложное упражнение, поэтому будем делать его, также в несколько подходов 3 или 5 раз и по 30-40 секунд.

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта