Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Моя история похудения на подсчете калорий

Решилась выложить свою историю успешного похудения.

Рост 1,63, возраст - 23 года. Работаю учителем биологии в гимназии. Как я пришла к решению похудеть? Просто встав на весы около 1,5 года назад, я ужаснулась увиденной цифре. Мне все казалось, что не такая уж я и толстая. Но однажды я увидела себя на фотографии и ужаснулась: С фото на меня смотрела тушка, весом около 78 кг. Кто виноват и что делать?

Расскажите истории успешных похудений и способов

За годы учебы в университете я совсем себя запустила. Хочу сказать, что никогда худышкой я не. Меня даже ставили на учет. Было ожирение 1 степени. Но его постепенно сняли, так как я похудела это еще в подростковом возрасте.

После школы началась учеба в ВУЗе. Помню период, когда я почти каждый день употребляла всякую гадость типа сникерсов, чипсов, газировки и т. А еще было мало движений. Придешь, покушаешь и учишь сидя или лежа.

Как реально похудеть: история Екатерины Лютой, избавившейся от 22 килограммов

Вообщем, скачок веса был неизбежен, точнее закономерен. Худеть решилась ближе к важному событию в своей жизни. Первоначальный мой вес на тот момент был около 78 кг. Точно не могу сказать, так весы были механические.

До свадьбы я сбросила около 6 кг. За 1-1,5 месяца сбросила первые 6 кг. После свадьбы постепенно стала сбрасывать. Ограничивалась немного в еде, перестала есть после 18 часов. Сбросила вес еще до 68 кг.

За этот период занималась немного бодифлексом, но недолго. К июню этого года я весила уже 65 кг. В июне решила твердо взяться за сброс веса. Итак, 7 июня я начала свой путь к стройности. Вес был на отметке 65 кг. Приобрела электронные весы, чтобы видеть результаты. Для более удобного определения веса продуктов приобрела еще и кухонные весы, которые определяли вес продуктов до граммов. Пропуская лишь изредка, когда попросту не было возможности сделать упражнения. На счет срывов хочу сказать, что их не было, слава Богу.

Первоначально хотелось сладкого и покушать, но я переборола. Перестроила свое неправильное потребление еды.

История похудения Марии Димуриной на 18 кг. Бег и подсчет калорий

Раньше я ела много и редко. Стала употреблять пищу небольшими порциями и. Мотивация была такова — похудеть и понравиться себе, своему отражению в зеркале.

Поменялась система питания, поняла, что могу достичь всего при огромном желании. Узнала о том, что можно сбросить вес на подсчете калорий от подруги, которая сама сбросила на подсчете калорий 15 кг. Набрела на сайт, где можно было без труда все подсчитать. Но вскоре пришлось уйти с этого сайта - продуктов, которые были в базе, не хватало, было неудобно. Затем уже набрела на этот замечательный сайт Calorizator, где не только содержится огромная база продуктов, но можно без труда ввести и.

Понравилось, что можно подсчитать калории в блюдах, отслеживать свой вес и еще много удобных штучек.

Пережить отпуск даже сложнее, чем праздники. В июле этого года мы поехали отдыхать на море. Отпуск есть отпуск, и хотелось им насладиться.

История похудения Софии Никулиной на 18 кг. Подсчет калорий и велоспорт

За время отпуска я ела все, что моей душе угодно. Просто старалась не есть за 4 часа до сна.

Минус 23 кг за 15 месяцев

А еще мы много ходили. Приехав с отпуска, я даже похудела на 0,5 кг. После отпуска снова стала придерживаться подсчета калорий. Конечно, на период моего правильного питания попадались и праздники. Я живой человек, который просто должен иногда позволять себе слабости.

В такие дни я позволяла себе вкусности. Но это на один день. Калории уже следующего дня я снова считала. А вообще я считаю надо просто вбить себе в голову, что это все не диеты, а здоровое и правильное питание, которое только хорошо скажется на здоровье.

Также рекомендуем:
Диета для похудения живота и боков при гастрите

Что изменилось после похудения? Я перестала бояться фотографироваться, снова полюбила показываться на люди раньше даже не было настроения с кем-то встречатьсяобновился мой гардероб.

Полезный материал по теме:
Сколько времени надо бегать чтоб похудеть

Сейчас мой вес 55 кг. В планах похудеть до 53 кг. Удерживать вес хочу и буду стремиться при помощи правильного и здорового питания, а также спорта, спорт немаловажен.

Заканчивая, хочу сказать, что нет несбыточных желаний. Главное - стремиться и идти к своей цели или мечте. У вас все обязательно получится!

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта