Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

На что расщепляется жир в организме при похудении

Опытные тренера дают советы по поводу корректирования своего питания, а также советуют больше заниматься кардионагрузками, которые способствуют жиросжиганию. Сначала весь этот процесс настолько завораживает, что спортсмены-любители начинают заниматься спортом с особым рвением.

Конечно, ведь там присутствуют, в основном, красивые подтянутые инструкторы, которые еще больше подстрекают заниматься спортом.

Один взгляд на их фигуру — и все, стремишься достичь таких же результатов. Где и почему откладывается жир Если спросить у любого человека, где находится жир, то ответ будет однозначным — под кожей.

Также существует и висцеральный жир, то есть жир, который обволакивает внутренние органы. Последний вариант наиболее опасен для человеческого здоровья, так как на фоне этого могут появиться различные болезни. Если говорить о жире, который попадает в наш организм с пищей, то убирать его из своего рациона не стоит.

Ведь он так же, как и сложные углеводы или белки, поддерживает жизнедеятельность организма. Ведь жареная жирная пища — это вредная еда. Быстрые углеводы — сладости, хлебобулочные изделия, макароны и т. Так зачем же их употреблять? В наше время ожирение у людей — это уже привычное явление. С каждым годом все больше и больше на улице можно увидеть тучных людей, а особенно подростков.

Что такое жиросжигатели

Все из-за того, что стало слишком много заведений быстрого питания. Пришел, перекусил булочкой или гамбургером, запил кока-колой — и можно дальше идти. Только жиры от такой пищи буквально сразу откладываются под кожу. Доктор Аткинс, которые придумал и диету с аналогичным названием, объявил, что в отложениях жиров виноваты быстрые углеводы, так как они молниеносно поднимают уровень инсулина в организме.

И, соответственно, чем больше употребляемых углеводов, тем больший будет вес на весах. Жиры триглицериды Почему именно пойдет речь о триглицеридах? Да потому что жир — это и есть триглицериды, а также специфические жирные кислоты. Это не просто один элемент, а целый класс элементов, которые связаны глицеролом его частицей.

В свою очередь, этот класс элементов состоит из жирных кислот.

Также рекомендуем:
Можно ли использовать эластичный бинт для похудения

Поэтому объясним самое важное. Жирные кислоты в больших количествах содержатся в нашей еде, а также в подкожном жире. Существуют насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. С едой в организм попадают, в основном, только триглицериды. Для того чтобы переварить их, выделяются так называемые желчные кислоты их выделяет желчный пузырь. Фермент расщепления называется липазой. Липаза перерабатывает триглицериды на мелкие частицы, которые превращаются опять-таки в триглицериды после всасывания в тонкий кишечник.

Похудение на сжигании жира

Далее они с холестиролом и липопротеинами попадают в кровеносную систему. Некоторые элементы из жирных кислот могут сразу же попадать в кровь, всасываясь в мышцы во время физических нагрузок. Также активные ткани например, сердце могут запасти некоторые жирные кислоты для того, чтобы потом по потребности быстро их использовать.

Триглицериды снова превращаются в жирные кислоты за счет фермента липопротеинлипазы.

Если инсулин будет находиться в повышенных дозах в организме, то происходит накопление жира в жировых клетках, причем в больших количествах. Липопротеинлипаза сохраняет жир, не давая ему быть энергией для мышечной массы или сердечных мышц.

Жир в организме: как откладывается, сжигается и выводится при похудении

Если бы каждый человек питался правильно и следил за количеством употребляемых калорий, а также ел меньше быстрых углеводов, тогда бы и не было проблем с ожирением и другими болячками, которые появляются на фоне лишнего веса.

Как сделать тело свое подтянутым и сильным? Как избавиться от подкожного жира Очень многих людей интересует, как избавиться от ненавистного подкожного жира. Для того чтобы потерять жировую массу, жировым клеткам необходимо воздействие некоторых гормонов. Триглицерид расщепляется, благодаря нескольким энзимам, которые активируются за счет выше упомянутых гормонов. Механизм расщепления подкожного жира является достаточно сложным процессом, поэтому рассказать о нем подробно могут только ученые.

Но попробуем все же немного разобраться. Жировые клетки — это липоциты. В них и сохраняется жир. После того, как жир высвободился, он расщепляется на такие элементы, как жирные кислоты и глицерин.

Описание процесса: Как сжигаются жиры в организме

Мышечная клетка имеет свою митохондрию — туда и попадают жирные кислоты после расщепления. Потом они окисляются и высвобождаются с энергией. Каждая жировая клетка имеет рецепторы. Они реагируют на внедрение различных гормонов.

Как происходит процесс сжигания жиров в организме

Гормоны вырабатывает гипофиз, железы внутренней секреции. Проходя по кровеносной системе, гормоны влияют на рецепторы жировых клеток, в результате чего происходит выделение из них жирных кислот и глицерина. И, наконец, жирные кислоты попадают в мышцы — митохондрии, — где происходит их сжигание. Жир может сжигаться в двух случаях: В первом случае при многочасовом голодании выделяется гормон, который стимулирует расщепление жира в организме.

Он выделяет химическое вещество, которое действует на нервные окончания. Когда человек наелся, тогда сигнал о жиросжигании пропадает.

Полезный материал по теме:
Блюда для похудения из овощей и курицы

Гормон простагландин Простагландин вырабатывает энзим жировой клетки, который реагирует на различные сигналы в организме. Он может замедлять процесс сжигания жира, так как расщепляет циклический аденозинмонофосфат.

Если начинается распад циклического АМФ, жир сжигается очень медленно. Поэтому, если внедриться во всю эту теорию с головой, стает понятным одно: Но не стоит думать, что только одними таблетками можно добиться тех результатов, которые вы хотите достичь.

Термины воспринимать достаточно сложно. Но и система жиросжигания — это тоже достаточно сложная штука. Видео о сжигании жира и наборе мышечной массы:

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта