Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Правильное питание: меню на каждый день - кушай и худей

Нежирное меню на неделю для похудения

Полезный материал по теме:
Накачать попу в домашних условиях для похудения

Готовить еду рекомендуется методом варки, допускается приготовление на пару и запекание. Только добавлять растительное масло в блюдо. Также источниками белка в щадящей диете могут выступать яйца, нежирные сыры и творог. Помимо вышеперечисленных продуктов, во время диеты можно есть все овощи, кроме картофеля, зелень и листовой салат.

Сбалансированная диета для похудения, меню на неделю

Эти продукты разрешено употреблять в неограниченном количестве. Благодаря им удастся избежать проблем со стулом.

Также рекомендуем:
Японская рисовая диета для похудения отзывы и результаты

Во время щадящей диеты нужно питаться дробно и небольшими порциями. Последний прием пищи рекомендуется устраивать за 4 часа до сна.

Использование диетического меню для похудения: варианты на неделю

Четко придерживаясь всех рекомендаций по питанию, можно скинуть до 7 килограмм лишнего веса за 7 дней. Но стоит знать, что специалисты советуют использовать эту диету не чаще раза в месяц и то при условии отсутствия противопоказаний.

При соблюдении щадящей диеты очень важно начинать день со стакана чистой воды или чая без сахара.

Меню диеты на неделю для похудения

В выбранную жидкость добавляется несколько капель сока лимона и половинка чайной ложки меда. Через 30 минут после питья можно будет завтракать.

Правильная диета для похудения: меню на неделю

Вообще, эта диета предполагает употребление до 2,5 литров жидкости. Употреблять воду разрешено за 30 минут до или через час после приема пищи. Помимо чистой воды, при щадящей диете можно пить травяной чай.

Тем людям, которые не представляют своего утра без чашки бодрящего кофе, разрешается выпить его на завтрак вместо чая, но без сахара и молока.

Меню правильного питания на неделю

Многие худеющие очень любят щадящую диету за ее простоту и за то, что не приходится готовить какие-то сложные блюда. Смотри видео об экспресс-диетах: Меню на один день щадящей диеты С утра выпить первый стакан жидкости с медом и лимонным соком. Через 30 минут можно позавтракать: Между основными приемами пищи можно немного заглушить голод водой или чаем.

Питание на щадящей диете весьма однообразно, ведь набор продуктов ограничен. Поэтому, чтобы выдержать семь дней и скинуть лишние килограммы, нужно постараться придумать какие-то новые блюда из разрешенного перечня. Например, можно приготовить на ужин овощной салат с курицей.

ВИДЕО: Правильное питание для похудения, меню на неделю, один 1 день

Рецепт овощного салата с курицей Надо:

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта