Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Сельдереевый суп для похудения от полины гагариной

Из рациона навсегда исключается жареная, жирная пища.

Полина Гагарина пытается похудеть после рождения дочки

Основное место в диетическом меню отводится не только отварным овощам, фруктам, но и легким бульонам, супам: Кроме того, жидкая теплая пища: Когда певица давала интервью, то отметила, что диета, которая позволила ей быстро похудеть и привести себя в идеальную форму, стала для нее не просто временной мерой борьбы с лишними килограммами, а пожизненным типом питания, подразумевающим здоровые привычки, строгий самоконтроль, веру в собственные силы.

Особенный рацион питания помогает не только быстро снизить вес, но и: Белково-углеводное похудение Полины Гагариной Чтобы процесс избавления от жира стал более эффективным, певица придерживалась особого графика питания.

ВИДЕО: Наедине со всеми - Полина Гагарина 26.05.2014

Первый день она ела только углеводную пищу, содержащую клетчатку, для активизации обмена веществ. Второй день у звезды был низкоуглеводным — рацион на первую половину дня включал каши и фрукты, а в меню для второй половины суток входили овощи и мясо.

«Рецепты похудения от Полины Гагариной»: не дай себя обмануть!

Третий день диеты — белковый предполагалось употребление нежирного мяса, морепродуктов, рыбы, приготовленных на гриле или пару, орехов, кисломолочных продуктов.

Ежедневно порции по объему рассчитываются индивидуально. Правила и принципы БУЧ-диеты Эффективный метод снижения веса, предполагающий разумное ограничение калорий плюс употребление продуктов по группам, заставляет организм сжигать жир, не трогая мышцы.

Такой эффект достигается за счет разделения меню по определенным дням. Для каждого конкретного дня составляется свой список продуктов и блюд, приготовленных из.

Полезный материал по теме:
Капсулы для похудения сантимин для похудения отзывы

Количество углеводов и белков рассчитывается с ориентиром на вес человека. Основные правила БУЧ-диеты следующие: От каких продуктов пришлось отказаться В процессе похудения из своего рациона Гагарина исключила жареный картофель, алкогольные напитки и многие другие продукты: Меню диеты Особый режим питания Гагариной включает два этапа.

Как похудела Гагарина Полина

Первый этап имеет продолжительность девять дней. В течение девяти дней разрешается употреблять только один продукт, при этом ежедневно рацион должен меняться.

Также рекомендуем:
Экстракт жидкий для похудения турбослим дренаж 100 мл

Первые три дня повторяются трижды. В ее меню чередуются углеводные и белковые дни. Не менее важно соблюдать на первом этапе режим питья. Пить можно кофе, чай, воду с минимальным добавлением солей и минералов.

Прием пищи после 18. После разгрузочной стадии начинается второй этап диеты Гагариной. Продуктовую корзину в этот период похудения можно немного разнообразить фрешами, зеленью, кашами, мясом птицы, рыбой, морепродуктами, овощами, фруктами. В меню на втором этапе диеты на завтрак предусмотрены салат из сырых овощей, овсянка без соли и сахара, фреш.

На обед подаются белковые продукты — рыба на пару или куриная грудка, отварные овощи. Допускается перекус — можно съесть яблоко или грейпфрут.

На ужин рекомендуется подавать белковые блюда.

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта