Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Сухофрукты: новая жизнь с новым вкусом!

Сухофрукты при похудении какие можно калорий

Мало того, этот полезный продукт применяется в процессе похудения. Даже балеринам сухофрукты разрешены, и они часто употребляют их в пищу, дабы не испытывать голода и тяги к сладкому. Многим уже приходилось слышать о том, что конфеты легко заменить сухофруктами — они полезнее и питательнее, к тому же, низкокалорийные по сравнению с указанными сладостями. Действительно ли сухофрукты для похудения — это лучшее средство для борьбы с лишним весом? Неужели калорийность сухофруктов не добавляет нам лишние кило?

Чем полезны сухофрукты, и каким образом можно использовать их силу в процессе похудения? Об этом женский сайт DietaClub расскажет Вам прямо сейчас!

Какие можно есть сухофрукты при похудении?

Для начала, следует сказать о том, чем полезны сухофрукты. Они представляют собой практически чистые углеводы. Высокая калорийность сухофруктов является недостаточной для набора веса, но вполне приемлемой для утоления голода. Именно это качество сухофруктов помогает преодолеть тягу к сладкому — человек начинает реже употреблять в пищу карамель, шоколад, сгущенку и прочие лакомства, которые в отличие от сухофруктов не только не полезны, но и вредны. Сухофрукты также способны работать в качестве подавителей аппетита — часто достаточно съесть всего горсточку изюма, и желания перекусить как ни бывало.

Правда, если Вы не сидите на диете, сухофрукты нельзя употреблять целыми днями вместо каш, супов или салатов, поскольку эти продукты могут спровоцировать расстройство желудка и еще множество других недомоганий. Не стоит забывать и о разнообразии сухофруктов. Чередуйте яблоки, курагу, чернослив, груши, финики — и сухофрукты Вам никогда не надоедят!

Это абсолютно натуральный продукт! Более того, сухофрукты для похудения будут переварены организмом в полном объеме, а Вы получите необходимую норму витаминов и микроэлементов.

Как сухофрукты могут помочь при похудении?

Например, в одном пакетике кураги содержится столько полезных веществ, сколько их находится в 2-3 килограммах свежих абрикос. Все вышеперечисленные качества сухофруктов делают их популярными среди поклонников похудения и здорового питания. Калорийность сухофруктов Несколько слов о калориях. Калорийность сухофруктов составляет около 250-300 ккал вне зависимости от вида сушеного фрукта.

Меньше всего сухофрукты при похудении какие можно калорий в яблоках — примерно 200 ккал. А вот в кураге, изюме и физиках их больше — около 300-400 ккал. Как похудеть с помощью сухофруктов Сухофрукты для похудения можно использовать по-разному. Для тех, кто не любит диеты и не видит необходимости соблюдать их, можно попросту включать сухофрукты в свой дневной рацион. Добавляйте их в каши, ешьте по горсточке сушеных фруктов в перерывах между приемами пищи и в тех случаях, когда ощущаете желание перекусить перед сном.

Сухофрукты отлично помогают бороться с чувством голода. Так, например, достаточно взять 2-3 кусочка сухофруктов любого типа и медленно рассосать их во рту. Для большего эффекта журнал о похудении DietaClub советует предварительно выпить 1 стакан теплой воды. Вот увидите, голода как не бывало! Правда, не забывайте, что калорийность сухофруктов велика, а потому нельзя поедать их в огромных количествах, иначе снижения веса Вы так и не добьетесь.

Старайтесь ежедневно съедать не более 100 грамм этого полезного продукта.

Сколько калорий в сухофруктах?

Диета на основе сухофруктов Сухофрукты для похудения уже давно стали основой для различных диет. Самая простая из них длится 3-5 дней и предполагает, что все это время Вы будете употреблять в пищу исключительно сухофрукты и орехи. Для этого необходимо приготовить 5 пакетиков массой по 100 грамм и наполнить 2 — орехами, а 3 — сухофруктами.

Каждый день съедайте по такому витаминному пакетику. В течение дня разрешено выпивать 1-2 чашки чая или кофе, но без сахара. Организм будет получать дневную норму витаминов, вес будет таять, а Вы не почувствуете голода. Более того, сухофрукты для похудения — это лучшая диета для сладкоежек.

Полезный материал по теме:
Как похудеть за 15 минут на 1 кг дома

Например, курагу следует покупать без косточек и средней жесткости. Не гонитесь за ярким цветом продукта, поскольку он может быть достигнут благодаря красителю. Это же касается ярких цветов других сушеных фруктов. Журнал о похудении DietaClub рекомендует хранить сухофрукты не в полиэтиленовых пакетах, а тканевых мешках — именно там продукт дольше хранится и не гниет.

Не забывайте также промывать сухофрукты перед употреблением. Обычно с целью их сохранности продавцы покрывают сухофрукты специальными веществами воском, серой и т. Для организма они не опасны, однако и получать их ни к чему. И помните, что сухофрукты для похудения можно использовать только в том случае, если Вы уверены в состоянии своего здоровья. Например, сухофрукты нельзя употреблять диабетикам. Так что не поленитесь в случае возникновения сомнений проконсультироваться со специалистом. Если же противопоказаний нет, можно смело подпитывать свой организм витаминными блюдами из сухофруктов.

А рецепты для похудения на их основе помогут избавиться от лишнего веса и приобрести хорошее самочувствие!

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта