Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Нежный суп-пюре из тыквы

Суп из тыквы и сельдерея для похудения

Кроме этого, она богата витаминами и имеет большой спектр полезных свойств, сомневаться в которых нет смысла. Это и способность бороться с различными заболеваниями, и возможность применения в детском питании, и разнообразие рецептов вкусных блюд с тыквой, благодаря чему каждый человек сможет выбрать лакомство на свой вкус.

Полезный материал по теме:
Как быстрее всего сбросить вес с живота

Конечно же, очень часто используется тыква для похудения и оздоровления всего организма. А как именно, вы узнаете из нашей статьи. Тыква — кладезь витаминов Если вы всерьез задумались о похудении, то в первую очередь необходимо выбирать продукты с высоким содержанием витамина Т карнитина.

Ведь именно он ускоряет метаболизм обмен вещества также помогает переваривать тяжелую пищу свинину, говядину и другую жирную еду. Тыква — это как раз тот овощ, в котором содержится витамин Т, поэтому ее часто используют в качестве гарниров к мясу, особенно жирному. Героиня нашей статьи богата еще и витаминами А, С, Е, РР и даже К, который обеспечивает синтез белка, играет роль в обмене веществ в костях, благотворно влияет на работу почек. Весь этот спектр оказывает благоприятное влияние на иммунную систему организма.

Также тыква содержит клетчатку, которая помогает очищению от токсинов. И при всех этих плюсах есть еще один — ее калорийность составляет не более 25 ккал на 100грамм! Таким образом, включая в свой рацион питания тыкву, вы не только сможете избавиться от лишних килограммов, но и оздоровите организм в целом, а не подорвете его, что зачастую случается в гонке за стройной фигурой на сомнительных диетах.

Кроме самой мякоти, в тыкве есть и другие полезные ингредиенты. Давайте поговорим о каждом из них отдельно. Тыквенные семечки Полезных свойств у этого продукта множество. В первую очередь — это жиры Омега-3 и Омега-6. Также стоит отметить, что семечки тыквы богаты белком, поэтому ими можно хорошо перекусить между основными приемами пищи.

Но не забывайте, что калорийность семечек достаточно высока, поэтому стоит ограничиться 15-20 граммами. Или же ими можно полностью заменить один из основных приемов пищи, тогда потребление этого продукта увеличивается до 50 грамм. Еще в тыквенных семечках содержится большое количество кальция и магния — эти вещества нужны для того, чтобы укреплять костную ткань и чтобы нервные волокна в мышцах отлично работали.

Суп-пюре из тыквы — 33 ккал

И куда же мы без железа? Его количество в тыквенных семечках достаточное для нормализации кроветворения.

Как приготовить ароматный суп из тыквы

Кроме этого, тыквенные семечки используют в своей работе косметологи. Клетчатка семян тыквы Если вам не нравится щелкать семечки, то клетчатка семян тыквы для похудения — отличный вариант.

ВИДЕО: Суп из сельдерея для похудения. Как ПРИГОТОВИТЬ суп для похудения из сельдерея?

Вы можете купить ее в аптеке. Рекомендуется каждый день употреблять 15-20 грамм клетчатки, добавляя ее в кефир, йогурты, соки или просто размешивая с водой. Тыквенное масло Оно имеет огромный спектр полезных свойств, как в медицине, так и в косметологии.

Суп-пюре из тыквы с курицей, имбирем или сельдереем: рецепты быстро и вкусно

В рамках нашей статьи о применении тыквы для похудения имеет смысл упомянуть о витаминном составе тыквенного масла. Также в нем содержатся такие минералы, как железо, селен, цинк, магний.

Не забывайте, что масло тыквы для похудения следует использовать очень аккуратно из-за большой калорийности данного продукта, впрочем, как и льняное маслоо котором мы уже писали.

Тыквенный суп-пюре с сельдереем (постный рецепт)

Следите за тем, чтобы не превышать дневную норму потребления жиров. Блюда из тыквы для похудения Наверняка вы знакомы с различными видами монодиет. Тыква — это один из овощей, на котором создана специальная диета, но большинство диетологов категорически против такого вида похудения. Ведь основа правильного сброса веса — это разнообразное питание со сбалансированным количеством белков, жиров и углеводов, а также с более низким количеством калорий, чем необходимо в сутки обычному человеку.

Поэтому следует подбирать продукты, которые наилучшим образом отвечают заданному критерию отбора. В данной статье мы остановились на тыкве и уже знаем, что она малокалорийна, богата витаминами и минералами. Поэтому ее можно смело добавлять в свое меню, но не переусердствовать, чтобы у вас не получилась тыквенная моно-диета. Теперь давайте посмотрим, какие блюда из тыквы для похудения можно добавить в ваш рацион? Утренняя каша из тыквы Тыква отлично сочетается с различными крупами.

Мы предлагаем вашему вниманию рецепт каши из тыквы с пшеном. Калорийность этого блюда будет составлять около 80ккал на 100грамм.

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта