Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Толокно можно с ним похудеть и как

Не только внутрь, но и наружно: Так традиционно называется мука из цельного овса. Раньше её получали путём толчения овса в ступках, отсюда и название.

Толокно для похудения

От обычной овсяной муки этот продукт отличается именно тем, что получается из цельного зерна, в то время как для муки используется зерно без оболочки и зародыша — а ведь в них содержится наибольшее количество ценных веществ.

Эту цельнозерновую овсяную муку традиционно использовали на Руси как основу для многих блюд и напитков. Из неё варили каши, супы, кисели, ели с квасом, ягодами, пекли блины некоторые рецепты мы приведём ниже.

Обжарив в печи, истолчённый овёс, получивший приятный специфический аромат и оттенок, использовали для напитков его можно было разбавлять тёплым молоком или водой, даже не кипятить. Это был один из первых продуктов, вводившихся в рацион грудных деток. Кстати, о пользе или вреде овсяного толокна в качестве прикорма сегодня иногда спорят, утверждая, что каши быстрого приготовления —. Но ведь детская овсяная кашка быстрого приготовления — это и есть толокно, просто названное по-другому!

ВИДЕО: Как бегать, чтобы похудеть? Бег для новичков!

Чем объясняется польза этого продукта? Можно вкратце сказать, что толокно — это, по сути, перемолотая овсянка.

Овсяное толокно: незаслуженно забытый источник здоровья

А уж о пользе овсянки знают. Оказывает обволакивающее действие на слизистую оболочку желудка, что делает блюда из овса незаменимыми в рационе больных с проблемами ЖКТ. Благодаря своему составу овёс укрепляет волосы и оздоравливает кожу, очищает кровь от холестерина, снижает уровень сахара в крови, положительно влияет на нервную систему. Одно из самых ценных свойств толчёного овса — давать длительное чувство насыщения, что обеспечивает ему популярность среди диетологов, о чём мы поговорим ниже.

По традиции, стоит сказать, что даже самый полезный продукт при неумеренном употреблении может принести вред: Но это надо очень уж постараться, — чуть ли не питаться одним овсом.

Кроме того, он способствует очищению кишечника, чистит кровь, выводит соли и лишнюю жидкость, нормализует работу всех органов пищеварения, положительно влияет на обмен веществ.

Поэтому этот продукт широко используется в рационах для похудения. Самый простой вариант — заменить завтрак или ужин порцией полезного напитка или каши на основе измельчённого овса. Рецепты из овсяного толокна: Как мы уже говорили, толокняные блюда имеют многовековую историю и являются весомой составляющей старинной русской кухни. Рекомендуем вам попробовать некоторые простые блюда из этого продукта: Если использовать обжаренную овсяную муку, то напиток можно не кипятить, а просто залить толчёный овёс горячей жидкостью.

Вкус немного напоминает какао; каша из овсяного толокна: Хорошенько перемешать, снять с огня. Сахар, соль, масло и т. Вбить 4-5 яиц, добавить 1 стакан молока и примерно столько же тёплой воды, а также 2 столовые ложки растительного масла.

Овсяное толокно для похудения

Если густовато — добавить воды. Печь, как обычные блины. Вкусно есть со сметаной, маслом, вареньем, мёдом.

Польза и вред толокна

У блинов из овсяного толокна приятный необычный привкус — и большая питательность; клюквенно-овсяный десерт: Сахара нужно примерно 5 столовых ложек, но смотрите сами; полезные конфеты: Всыпать 500 г толокна можно часть заменить овсяными хлопьями2-3 ложки сухого молока, добавить по вкусу орехи и сухофрукты, тщательно перемешать. Слегка остудить и скатать шарики; заквашенный кисель: За это время смесь заквасится и хорошо поднимется.

После этого убрать корочки, долить ещё литр воды, перемешать, процедить через два слоя марли, довести до кипения. С и сахар или мёд добавить по вкусу. Это рецепт напоминает старинное русское блюдо — кулагу, только она готовится из ржаной, а не овсяной муки и обычно в неё добавляются ягоды.

В любом случае, это очень полезно и вкусно.

Полезный материал по теме:
Как надо похудеть что надо делать что нельзя делать

А теперь расскажем о том, как готовить из овсяного толокна простые и полезные косметические средства. Поэтому из него часто готовят маски и скрабы.

Толокно: что это и где применяется?

Если у вас жирная или комбинированная кожа, то толокняные маски нужно готовить на воде, а если сухая — на молоке. Для этого просто перемешайте жидкость с овсяной мукой и нанесите на лицо на 15-30 минут. В зависимости от типа кожи и поставленной цели, в маски можно добавлять:

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта