Как грамотно снизить вес и больше не толстеть

Я ела все на 1500 калорий и похудела

Минус 41 кг. Как сбросить вес и сохранить результат похудения

Скажите сколько у вас калорий было в сутки? Ела после 6ти, не ела только за 2-3 часа до сна.

В принципе, уже доказано, что время потребления пищи мало влияет, важен общий суточный каллораж Капучино И делали ли разгрузочные дни и какие? Но мне с них нормально, а некоторым не подходит, у некоторых яблоки аппетит будят.

Еще советуют не молоко пить, а кефир, но мне было легче на молоке.

Ем 1000-1200 и не худею! Почему?

Капучино И еще сколько по времени худели? Я неперывно в процессе: Весной сбрасываю, все остальное время - период стабилизации веса.

Когда начала эту эпопею, за полгода сбросила 19 кило. Я таком сейчас, чтобы вес поддерживать, мне не сбросить на таком количестве. Капучино там написано не менее 5 раз в день.

ВИДЕО: Дневник питания Меню на 1500 ккал

Неделю вела пищевой дневник в килокалориях без ограничений, как ем. В пищевом дневнике - 2300ккал в день в среднем. Врач порекомендовала пока уменьшить объем пищи на 500 ккал на 3 недели.

Неужели всё настолько просто...

А потом опять к. Раньше так уже худела.

Полезный материал по теме:
Что необходимо убрать из рациона чтобы похудеть

Но потом, когда опять распустилась, конечно поправилась. Чем мне нравится такое похудение - можно кушать хоть что, но. Если большая физическая активность, то полученный результат умножить на 1,3.

Девочки кто похудел считая калории?

Это идеальное колличество ккал. А если надо похудеть, то надо уменьшить это кол-во на 400-600ккал.

Copyright © 2018 VZRIVPAKET.RU | Карта сайта